The Ultimate Diet Fred; s obsesie cu bicicleta

Pentru Peninsula și Insulele Baleare

Instantaneu și fără acte

WhatsApp +34 916 16 81 73

  • Articole
    • Reflecții
    • Călătorii și Cariere
    • Sănătate și performanță
  • Videoclipuri
  • Podcast
  • Lucruri frumoase
  • MAGAZIN
    • Toate produsele
    • NOU!
    • Outlet
    • Pachete
    • Nutriție
    • Îmbrăcăminte
    • Accesorii
    • Componente
    • Mecanică
    • Donatia lui Fred

Coșul meu de cumpărături

obsesie

Foamea celor care așteaptă să mănânce nu este foamea. Așa spunea bunicul meu când eram mici, în fața lui, unul dintre nepoți spunea „Mi-e foame”. Și tatăl meu profită cu înțelepciune de orice ocazie pentru a ne reaminti.

Nu cunosc o frază mai puternică pentru a descrie realitatea abundenței în care trăim. Avem totul la dispoziția noastră, orice vrei să mănânci, ai acasă, poți ieși 5 minute să-l cumperi sau îl poți comanda telefonic prin intermediul unei aplicații fără a fi nevoie chiar să vorbești cu nimeni.

Dacă privim în perspectivă această condiție de „acces facil la exces” în care trăiesc mulți privilegiați din lume, este normal să provoace o creștere vorace a obezității, probleme de sănătate și frustrare pentru toți cei care încearcă vreodată să slăbească.

Când acumulezi ani de exces de greutate, cu nenumărate încercări eșuate de a slăbi printr-o metodă sau alta, este inevitabil să intri într-o spirală de deconectare rațională și să începi să te lași purtat de emoțiile tale, ținându-te de orice te stimulează într-un moment de slăbiciune. Este momentul dietelor miraculoase, ele apar în mod magic și profită de credința irațională a multora că în momentele de slăbiciune emoțională nu au nimic de pierdut, mai mult decât timpul încercând câteva zile să urmeze pe urmele celor care, mulțumesc să mănânce doar vinete pe parcursul unei luni, au slăbit 10 kilograme ...

Singurul element comun în fiecare dietă ești tu

Există un lucru care se va repeta în dieta pe care doriți să o faceți, oricare ar fi aceasta, și voi sunteți. Dacă decideți să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, sunteți cel care va elimina pastele, orezul, pâinea și cartofii din vasele dvs., dacă decideți să încercați o dietă intermitentă de post, sunteți cel care va mânca doar între 12 am și 7 pm. Tu si doar tu.
Ești ceea ce nu funcționează în fiecare dietă pe care o încerci, nu este dieta sau nutriționistul, tu eșuezi și lipsa ta de determinare. Dar crede-mă, hotărârea este antrenată.

Acea foame pe care o simți nu este reală

În creierul nostru există 3 domenii în care se iau decizii și 2 dintre ele sunt pregătite să vă distrugă scopurile de progresie într-o dietă. Nu vă faceți griji, acolo aveți o scuză bună.
Aceste 3 zone sunt: ​​amigdala, nucleul și cortexul.

  • Amigdala Este cel care se ocupă de protejarea noastră. Instinctiv reacționează rapid la amenințări sau stimuli periculoși, dar ia și decizii de conservare și protecție.
    Și ce strategie mai bună de conservare pentru vremurile slabe decât să te menții frumos și gras?
  • Nucleul are grijă de căutarea plăcerii.
  • Cortexul Este activat atunci când ne evaluăm sau controlăm instinctele. Este direct legat de dezvoltarea personalității și controlul atenției.

Prin urmare, dacă nucleul și amigdala devin „prieteni”, unul te încurajează să iei tortul, iar celălalt să mănânci mai bine 2, ca să nu-ți fie foame mâine ...
Sărmanul cortex va încerca să se lupte cu ei, dar devin puternici și armele lor pentru a-i bate (dacă nu sunteți instruiți) vor fi din plută.