The; tupper; câștigă jocul zilnic la meniul barului - Diario de Mallorca

Specialiștii recomandă să comandați mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, porții mai mici și să optați pentru fructe

Distribuiți articolul

„Tupper” câștigă jocul zilnic la meniul barului Levante

Masa afară este un factor de risc pentru creșterea în greutate. Din acest motiv, atunci când trebuie să vă așezați la o masă deja pregătită și trebuie să alegeți între mai multe prime, secunde și deserturi dintr-unul din meniurile obișnuite, experții recomandă să puneți frâna pe palat, astfel încât să nu mergeți la acele feluri de mâncare care pot fi considerate „figuranți” și „sărbătoriți” și sunt aproape întotdeauna o mană de calorii. Și dacă, de exemplu, între un prim din fasole verde, gazpacho și caneloni, pariați pe acesta din urmă, restaurantul se abține de la a cere o secundă sau un desert presărat cu ciocolată sau zahăr. Sfaturile nutriționale urmează doar echilibrul caloric.

„Alegerea felurilor de mâncare trebuie să fie cât mai strânsă posibil; nu este vorba să mănânci ceea ce nu mănânci niciodată acasă, trebuie să modificați acest concept și să îl învățați pentru a învăța cum să alegeți cel mai sănătos lucru, care este, de asemenea, cel cu cele mai puține calorii ", spune dr. Martínez, care indică faptul că, din punct de vedere nutrițional, este mai bine să nu ingrasa, daca mananci din, este de a comanda un gazpacho, câteva legume sau o farfurie de linte care furnizează 30% din caloriile dintr-un vas de caneloni.

---