The Gracie Diet ✎ JiuJitsuBrasile

diet

Carlos Gracie, unul dintre fondatorii brazilianului Jiu Jitsu, a creat acum câteva decenii dieta pe care a numit-o Dieta Gracie, deși, mai mult decât o dietă, este vorba despre un stil de viata sanatos.

Această dietă a fost urmată de aproape întreaga familie Gracie.

Originea dietei Gracie

Originea acestei diete a avut loc prin propria experimentare a lui Carlos În ceea ce privește obiceiurile de viață pe care le-a observat, acestea erau mai sănătoase pentru el; experimentarea diferitelor combinații de alimente și digestiile lor respective, observând care dintre acestea îi erau mai favorabile și care, dimpotrivă, erau mai greu de digerat.

Acest lucru este legat în special de Ayurveda sau medicina tradițională indiană, cel mai lung sistem medical existent pe planetă, coroborat cu medicina tradițională chineză. Ayurveda își propune să unească mintea, corpul și spiritul, dezvăluind că stare de sănătate, precum și bolile lor, Este rezultatul convergenței acestor trei entități ale ființei umane.

În principiu, rezultatele urmării stilului de viață proclamat în dieta Gracie par susținute, deoarece atât Carlos, cât și Helio Gracie au avut o viață lungă, bucurându-se de o sănătate bună și de o stare fizică bună. Carlos a murit la 92 de ani și cu 21 de copii în spate !, în timp ce Helio a murit la 95 de ani.

Mai exact, acesta din urmă a scris în al său carte "Gracie Jiu Jitsu" că scopul principal al dietei fratelui său Carlos era preveni aciditatea in sange si evita fermentarea.

Ambii fondatori ai BJJ, pe lângă faptul că au urmat liniile directoare pe care le voi menționa mai jos, au practicat „Gracie Jiu Jitsu” foarte regulat și până la sfârșitul vieții lor.

Noțiuni de bază despre dieta Gracie

13 puncte pe care se bazează această dietă Acestea sunt următoarele (s-ar putea să vedeți o anumită asemănare cu poruncile creștinismului ...):

  • 1. Nu consuma alcool.
  • 2. Separați mesele una de cealaltă în perioade de 5 ore și nu mâncați între ele.
  • 3. Nu consumați deserturi sau dulciuri, dacă vă este mai foame mâncați mai multe alimente.
  • 4. Fugiți de alimentele procesate.
  • 5. Bea apă, nu bea sifon.
  • 6. Nu consuma droguri.
  • 7. Nu consumați carne de porc sau cârnați.
  • 8. Nu amestecați carbohidrați în aceeași masă.
  • 9. Nu amestecați alimente acide.
  • 10. Mănâncă multe fructe proaspete.
  • 11. Consumați apă numai între mese.
  • 12. Folosiți brânzeturi proaspete.
  • 13. Ridică-te de la masă înainte de a fi complet plin.

După cum vedem, este vorba aplică bunul simț și câteva detalii precum evitarea cărnii de porc, amestecarea carbohidraților sau consumul de brânzeturi proaspete în locul celor tari sau vechi.

primatul fructelor Este obișnuit în orice dietă care își merită sarea, după toate aceste alimente ne oferă nutrienți în modul cel mai natural.