The; Cea mai ușoară dietă din lume, ce este și de ce funcționează
De: Janine Bacquerie
Cu cât o dietă este mai simplă, cu atât va avea mai multe rezultate, acest lucru a fost confirmat de dietetistul danez Suzy Wengel, 39 de ani, când a inventat „cea mai ușoară dietă din lume”.
În cartea sa „Dieta Scandi Sense”, explică modul în care acest plan de masă te-a ajutat să reduci dimensiunea corpului fără a număra caloriile sau porțiile la fiecare masă. Secretul este să mănânci dimensiunile porțiilor cu pumnii.
Fiecare masă ar trebui să fie formată din patru pumni de alimente: o proteină, un carbohidrat, două legume, plus o lingură de grăsime. Este o opțiune excelentă pentru cei care nu pot petrece mult timp pregătind mese foarte pregătite sau sunt departe de casă toată ziua Când Wengel a început dieta, a slăbit 88 de kilograme în 10 luni și a reușit să-și mențină greutatea, urmând regula de degetele mari. patru pumni.
„Cântăream în jur de 99 de kilograme (99 de kilograme) când eram cel mai greu, acum sunt în jur de 59 de kilograme (59 de kilograme). Greutatea mea a fost stabilă de peste șase ani, folosind principiile din „Dieta Scandi Sense”.