Testul obezității Ghidul psihologiei

Psihologie

• Artă
• biologie
• Dreapta
• Educaţie
• Filozofie
• Fizic
• Geografie
• Istorie
• Limbă
• Matematică.
• Psihologie
• Chimie

Testul obezității

Obiectivul acestui instrument este de a evalua motivele pentru care oamenii în general, care ar trebui să aibă în mod natural o greutate armonioasă, să mănânce în exces și să devină supraponderali, probleme care au mai mult de-a face cu Probleme emotionale decât cu tulburări organice.

Acest Test este o oportunitate de a deveni mai conștienți de care sunt obiceiuri și emoții care fac dificilă menținerea greutății corecte.

Citiți cu atenție opțiunile înainte de a răspunde și verificați-o pe cea care se potrivește comportamentului dvs. obișnuit.

Opțiunile sunt grupate în trei, prima dintre cele trei are o valoare de (l), al doilea din (Două) iar al treilea din (3) .

Puteți pune evaluarea doar într-una dintre cele trei opțiuni, de exemplu: dacă dormiți opt ore, veți avea un punct în triada respectivă, celelalte două opțiuni nu vor avea niciun scor.

Când ați terminat, numărați valorile. Dacă aveți un scor de până la 27, Acum nu ești obez și ai foarte puține șanse să fii vreodată gras. Dacă aveți un scor mai mare de 30 și sub 54, va fi ușor supraponderal. Dacă în schimb ai un scor peste 60 de ani va trebui să țineți dieta pentru a menține greutatea sau să acceptați supraponderalitatea cu riscul de a vă pierde sănătatea.

1) Dorm opt ore
2) Dorm mai puțin de opt ore
3) Sufer de insomnie

1) Mă trezesc devreme (înainte de 9 dimineața)
2) Mă trezesc târziu
3) Mă ridic oricând

3) Îmi place să mă simt confortabil
2) Mă interesează îngrijirea
3) Nu-mi pasă cum arăt

1) Lucrez opt ore
2) Lucrez mai mult de opt ore
3) Nu lucrez

1) Studiați și lucrați
2) Numai studiu
3) Nu studiez

1) Am un partener
2) Mă întâlnesc cu cineva în mod regulat
3) Nu am partener sau ies cu cineva

1) Îmi place sportul și îl practic
2) Merg o jumătate de oră pe zi
3) Nu fac nicio activitate fizică

1) Am doi sau mai mulți prieteni
2) Am un prieten
3) Nu am prieteni

1) Mananc patru mese pe zi
2) Cum doar de două ori pe zi
3) Ca în orice moment

1) Mă culc devreme (înainte de 11)
2) Mă culc târziu
3) Mă culc oricând

1) Mănânc mâncare de casă
2) Cumpăr alimente gata preparate, ambalate sau conservate
3) Ca orice

1) Ca puține dulciuri
2) Îmi plac dulciurile
3) Trec peste bord cu dulciuri

1) Nu beau sifon
2) beau sifon ușor sau apă
3) Eu beau sucuri cu zahăr

1) Am mai mult de un hobby
2) Am un hobby
3) Nu am hobby

1) Mă pot bucura de agrement
2) Pot să stau să mă odihnesc o vreme
3) Nu pot fi fără să fac nimic

1) Sunt mulțumit de schema mea corporală
2) Aș vrea să fiu mai slabă sau mai grasă
3) Nu vreau să mă uit în oglindă

1) Am o mare stimă de sine
2) Mă consider suficient
3) Am o stimă de sine scăzută

1) Sunt sociabil
2) Nu sunt sociabil
3) Îmi place să fiu singur

1) Sunt credincios
2) Am viață spirituală
3) Nu cred în nimic

1) Nu sunt supraponderal
2) Am o greutate de până la 4 kilograme
3) Am o greutate de până la 10 kilograme sau mai mult

1) Mă uit la televizor
2) Mă uit la televizor, în medie două ore pe zi
3) Mă uit la televizor, în medie mai mult de două ore pe zi

1) Nu folosesc computer acasă
2) Folosesc un computer acasă timp de două ore pe zi
3) Folosesc un computer acasă mai mult de două ore.

1) Îmi servesc porții moderate pe farfurie
2) Ma servesc putin dar repet
3) Îmi servesc o farfurie plină

1) Mănânc afară de câteva ori
2) Mănânc afară o dată sau de două ori pe săptămână
3) Mănânc mereu afară

1) Nu fumez
2) Fum maxim cinci țigări pe zi
3) Fum un pachet sau mai multe pe zi

1) Simt că mă pot controla
2) Nu mă pot controla întotdeauna
3) Mă scap ușor de sub control

1) Pot să vorbesc despre problemele mele
2) Uneori vorbesc despre problemele mele
3) Nu vorbesc niciodată despre problemele mele

75 comentarii pentru "Testul obezității"

Buna, prietene, nu te numi depre, sunt sigur ca esti foarte frumoasa, am 21 de ani, greutatea mea este ceva mai mare decat a ta, cred ca aproximativ 136 de kilograme, de cand aveam 16 ani incerc sa slabesc, și că îl obțin, dar apoi recuperez ceea ce am pierdut și chiar mai mult ... efectul de rebound, așa se spune ... și acum bine, încerc să îl iau cât mai bine, dar de multe ori cad în mănânc emas, iar pentru mine mâncarea este un viciu, uneori o controlez, dar nu altele, dar hei, iată un prieten

Bună, sunt din Mexic și am 15 kilograme supraponderale și îmi place să mănânc mult, beau multă apă, dar nu funcționează întotdeauna, simt că mai câștig 2 kilograme în fiecare zi, m obez conform testului.

---