Testul Cooper

condiție fizică

Testul Cooper Este o modalitate simplă de a determina posibilitățile aerobe ale unei persoane fără a necesita o tehnologie sofisticată, iar evaluarea acesteia se face din contoare pe care un subiect le poate călători în 12 minute.

Pentru a efectua corect Testul Cooper, este necesar un spațiu larg și plat, cum ar fi o pistă de alergare, un teren de fotbal etc.

Este o Test datorită simplității sale cu adevărat utile, dar trebuie personalizat individual și unde putem obține cel mai bun rezultat este în studii comparative periodice pe aceiași subiecți sau grupuri de indivizi.

Considerații preliminare

Trebuie avut în vedere că testul Cooper:

  • Este un test solicitant, în care distanța și timpul sugerate caută să maximizeze capacitatea fizică, respiratorie și cardiovasculară a persoanei, până când ajunge la un punct apropiat de epuizare.
  • Nu este un program de instruire. Noii veniți trebuie să urmeze un program de condiționare adaptat vârstei și stării lor fizice.
  • Deoarece este un test în care organismul este testat, trebuie să faceți tot posibilul. Oricine suspectează că suferă de o boală sau o problemă fizică ar trebui să consulte un medic pentru a autoriza testul.