Testul Cooper Ce este, Formula și tabelul cu rezultate - ISAF Institute

Ai auzit de Testul Cooper dar nu știi exact ce este?.

Index de conținut:

1. Introducere:

De cand ISAF, centrul nostru de antrenament sportiv, vă vom spune totul despre testul Cooper: în ce constă, care este originea sa, formula și multe altele.

2. Ce este testul Cooper și ce măsoară acest test?

Testul Cooper este un test de rezistență (nu un antrenament) care a fost conceput pentru a acoperi cea mai mare distanță posibilă într-o perioadă de 12 minute și cu o viteză constantă.

3. La ce servește Testul Cooper?

Obiectivul testului Cooper este clar: constă într-un test solicitant, în care pregătirea fizică joacă un rol foarte important. Din acest motiv, testul Cooper în educație fizică este utilizat pe scară largă în școli, institute sau instruiri, cu scopul de a măsura rezistență aerobă a subiectelor.

4. Care este originea testului Cooper?

Originea testului Cooper datează din anii 1960, când a devenit cunoscut printr-un articol publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane.

Acest test a fost conceput special în 1968 de către Kenneth H. Cooper din Oklahoma pentru armata Statelor Unite. Acest soldat și medic din rândurile nord-americane au conceput o modalitate de a evalua și evalua starea soldaților într-un mod rapid, ieftin și eficient.

Și uau că l-a prins! Testul îndeplinește toate aceste cerințe, deoarece durează doar o suprafață plană și timp de 12 minute. Deci investiția este minimă. De aici și marea importanță a Testului Cooper chiar și astăzi.

Forma fizică a soldaților a fost evaluată prin Testul Cooper. Pentru a determina cine era sănătos și cine nu, Cooper a conceput câteva orare cu solzi.

Eficacitatea acestui test este de așa natură încât utilizarea sa continuă până în prezent. Poliție locală, națională, pompieri și alte agenții de aplicare a legii folosesc testele Cooper pentru examenele de admitere.

5. Tabelele de testare Cooper

În mod normal, majoritatea populației la primele teste de rezistență nu ating condiții bune sau excelente. Cu toate acestea, acest lucru nu este îngrijorător. În plus, testul se face pur și simplu pentru a evalua condițiile fizice și pentru a fi conștienți de îmbunătățiri.

Tabelul de valori al testului Cooper distinge diferite categorii:

1. Condiție fizică.
2. Vârstă.

Trebuie și tu diferențiați datele după sex întrucât există tabele de valori pentru femei și pentru bărbați.

Diagrama de testare Cooper pentru bărbați

În funcție de vârsta bărbatului și de metri parcurși în 12 minute, Cooper stabilește aceste scale pentru bărbați.

În acest fel și urmând tabelul de rezultate, un bărbat sub 30 de ani care parcurge mai mult de 2,8 kilometri în acele 12 minute va avea o stare fizică Excelent.

Dacă un bărbat de aceeași vârstă ar face mai puțin de 1,6 kilometri starea sa ar fi Foarte rău conform baremelor testelor Cooper.

Vârstă	Mai puțin de 30 de ani	30 - 39 de ani	40 - 49 de ani	50 de ani sau mai mult
Foarte rău	Mai puțin de 1.600m	Mai puțin de 1.500m	Mai puțin de 1.400m	Mai puțin de 1.300m
Rău	1.600 - 2.199m	1.500 la 1.899m	1.400 - 1.699m	1.300 - 1.599m
Regulat	2.200 la 2.399m	1.900 - 2.299m	1.700 - 2.099m	1.600 - 1.999m
Bun	2.400 - 2.800m	2.300 la 2.700m	2.100 - 2.500m	2.000 - 2.400m
Excelent	Peste 2.800m	Peste 2.700m	Peste 2.500m	Peste 2.400m

---