Test de acuratețe a contorului de calorii pentru bandă de fitness
Dacă plătiți bani mari pentru o bandă de exerciții sau un tracker de activitate legat de aplicații, vă calculați caloriile arse mai precis decât un podometru de 25 USD? Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Iowa au testat benzi de fitness populare și monitoare de activitate pentru a vedea dacă numărul de calorii corespunde unui monitor sensibil al sistemului metabolic.
Cercetătorii au vrut să vadă cât de exacți au fost nu doar pentru un antrenament, ci în timpul varietății de activități pe care le desfășurăm toată ziua. Au folosit 30 de bărbați și 30 de femei și o perioadă de 69 de minute de 13 activități diferite. Printre acestea se numără alergarea pe bandă de alergat, jocul de tenis Wii, lucrul la computer și jocul de baschet, o gamă de lumină prin activitate viguroasă.
Toate monitoarele au testat pași și calorii, la fel ca pedometrele ieftine. Dar majoritatea adaugă alte funcții și urmăresc datele într-o aplicație sau un site web.
Monitoare de activitate testate pentru precizia calorică
- BodyMedia FIT: Acest monitor de activitate a manșetei întrerupt s-a dovedit a fi cel mai precis. În plus față de accelerometrul de detectare a mișcării folosește diverși senzori, inclusiv temperatura pielii și fluxul de căldură. Urmărește timpul petrecut în activitate ușoară, moderată și viguroasă și în somn. A fost exactă la 9,3 la sută.
- Fitbit Zip: Fratele mai mic al familiei Fitbit, poate fi purtat pe talie sau ca pedometru de buzunar. Măsoară doar mișcarea, dar a fost exactă la 10,1% din caloriile arse.
- Fitbit One: One urmărește și scările urcate și calitatea somnului. Se poartă pe brâu sau se poartă într-un buzunar. A fost exactă până la 10,4% din caloriile arse.
- Jawbone UP: Această bandă de fitness, întreruptă acum, este purtată pe încheietura mâinii și urmărește timpul activ, timpul de nefuncționare (cu alerte de inactivitate), antrenamentele și somnul. A fost exactă la 12,2 la sută.
- Actigraph - Acest senzor este adesea folosit de cercetători, dar este disponibil consumatorilor. Poate fi purtat pe o brățară sau pe o curea. Măsoară MET (echivalenți metabolici), intensitatea activității și somnul. A fost exactă la 12,6%.
- DirectLife: Acest senzor întrerupt a fost transportat într-un buzunar sau purtat pe un colier. A fost similar cu Weight Watcher ActiveLink, care folosește aceeași tehnologie. A fost exactă la 12,8%.
- Nike FuelBand - Această bandă de fitness a fost foarte motivantă, dar acum a fost întreruptă. A fost 13% precisă.
- Banda de bază B1: acest ceas de urmărire a sănătății întrerupt are senzori care detectează ritmul cardiac, transpirația și temperatura pielii pe lângă accelerometru. Are o urmărire excelentă a somnului și se concentrează pe dezvoltarea unor obiceiuri bune. Cercetătorii au descoperit însă că a obținut cel mai slab punctaj în ceea ce privește urmărirea caloriilor și a fost exactă doar la 23,5%. A fost retras în 2016.