Terciul este la modă, dar merită să-l incluzi într-o dietă sănătoasă pentru a slăbi

An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Porridge este la modă, dar merită să-l incluzi într-o dietă sănătoasă pentru a pierde în greutate?

Abonați-vă la Jared

Din ce în ce mai mulți oameni sunt pasionați să ia fulgi de ovăz la micul dejun. Porridge a devenit la modă și pe rețelele de socializare vedem fotografii cu boluri ideale care intră în ochii noștri și ne fac să ne dorim să ne alăturăm trendului. Dar, este adevărat că este un fel de mâncare sănătos? Te ajută cu adevărat să slăbești?.

Să începem de la început. Terciul este un fel de mâncare anglo-saxon al cărui ingredient principal cel mai frecvent este ovăzul (Există versiuni cu alte cereale precum quinoa). Un fel de terci cu o textură cremoasă care se servește cu lapte sau iaurt și o serie de complimente care să se potrivească consumatorului: fructe, miere, gem, caramel, semințe. Și asta, potrivit colegilor noștri de la Directo al Paladar, are o dificultate redusă și un timp de pregătire de aproximativ 10 minute.

Până acum, bine. Este un fel de mâncare frumos, apetisant și ușor de făcut. Dar, este bine să-l folosiți în mod regulat? În Vitónica nu spun că fulgii de ovăz cu banane sunt un mic dejun ideal de luat înainte de a face sport. Și explică faptul că fulgii de ovăz pot fi micul dejun perfect dacă doriți să slăbiți. Am găsit chiar diete specifice care includ acest fel de mâncare în rețetele lor, cum ar fi dieta Dash. O dietă care, potrivit grupului de experți din SUA Știrile, este cel mai sănătos și mai eficient mod de a slăbi și a cărui aprobare științifică pentru a reduce hipertensiunea vorbesc în Xataka.

---