Terci de ovăz întreg cu roșcove, căpșuni și semințe de floarea soarelui naturale Gastronomie; Inc

V-am comentat deja de mai multe ori și știți dacă vedeți rețetele pe care vi le împărtășim, astfel încât să fiți încurajați să luați un mic dejun sănătos și delicios, că terciul sau terciul de ovăz este unul dintre micul dejun preferat și îl putem pregăti în fiecare zi într-un mod diferit. În general, adăugăm mereu fructe proaspete și câteva semințe sau nuci care oferă grăsimi sănătoase, astăzi, de exemplu, le-am pregătit delicioase Terci integral de fulgi de ovăz cu roșcove, căpșuni și semințe naturale de floarea soarelui.

roșcove

Fie că urmează să luați micul dejun acasă sau dacă vă duceți micul dejun la serviciu (sau la „școală”), terciul este o opțiune bună, mai întâi pentru că este nevoie de cinci minute pentru a pregăti și, în al doilea rând, pentru că este foarte ușor de transportat în un container. În plus, sunt la fel de delicioase, calde și proaspăt preparate, precum sunt proaspete, mai ales atunci când căldura este aprinsă. Deci, dacă vă alăturați micul dejun sănătos, ia act de acest lucru terci cu roșcove, căpșuni și țevi (numele popular pentru semințele de floarea-soarelui), veți iubi și hrăni.

Ingrediente (per persoană)

  • 40 de grame de fulgi întregi de ovăz
  • 250 de grame de lapte sau băutură vegetală
  • 2 linguri îngrămădite cu făină de roșcove
  • 1 lingură de sirop de curmale
  • 5 căpșuni
  • 1 lingură de semințe de floarea-soarelui sau semințe de floarea-soarelui naturale (fără sare).