Tema Mic dejun
Membru
Bună ziua, aș vrea să știu că în mod normal mănânci micul dejun atât în zilele în care faci MTB dimineața, cât și în zilele în care nu. Un pic mă îndrumă să văd dacă iau un mic dejun bun și așa ceva.
Micul dejun este format din un pahar de lapte degresat + colacao + miere + fulgi de ovăz și apoi beau un pahar generos de suc de portocale + mandarine (este total natural, o fac cu storcatorul)
Cum vezi micul dejun? Aceasta este ceea ce mănânc regulat la micul dejun.
ImTheDanger
Administrator
Când vreau să iau un mic dejun bun, mănânc cereale cu iaurt, de exemplu, și un suc de portocale (întotdeauna stors).
Dacă doriți să îmbunătățiți micul dejun, puteți schimba laptele de vacă cu soia sau migdale;)
Japegu
Akistoy
Sunt clasic acolo.
Aproape întotdeauna micul dejun este: Pâine prăjită (dacă este o brioșă sau telera, mai bine) cu usturoi, ulei de măsline extra virgin, roșii feliate și puțină sare (uneori adaug brânză proaspătă) + suc de portocale proaspăt stors + cafea Lactee. Dacă rămân fără roșii sau portocale, atunci trebuie să arunc deja unt sau suc din oală, dar mă asigur că acest lucru se întâmplă rar.
Membru
Matts
Membru
Administrator
Membru
bttazas
Membru
Andrew
Membru
O cafea pentru a mă trezi cu puțin lapte și câteva prăjituri de grâu integral cu ulei sau unt și gem. Uneori mi-aș putea cumpăra niște fursecuri (sănătoase) ale celor cu fulgi de ovăz sau ceva de genul asta și să înlocuiesc pâinea prăjită.
Mai ales dacă aveți de gând să mergeți pe bicicletă și veți da o oarecare intensitate antrenamentului, este întotdeauna bine să luați niște carbohidrați care după 10 sau 12 ore fără a mânca corpul au un nivel minim de glucoză.
ImTheDanger
Administrator
O cafea care să mă trezească cu puțin lapte și câteva prăjituri de grâu integral cu ulei sau unt și gem. Uneori mi-aș putea cumpăra niște fursecuri (sănătoase) ale celor cu fulgi de ovăz sau ceva de genul acesta și să înlocuiesc pâinea prăjită.
Mai ales dacă aveți de gând să mergeți pe bicicletă și veți da o oarecare intensitate antrenamentului, este întotdeauna bine să luați niște carbohidrați care după 10 sau 12 ore fără a mânca corpul au un nivel minim de glucoză.
Administrator
Câteva macaroane cu mult sos de roșii și carne hahaha.
Îmi imaginez că va trebui să fie exact opusul, ceva ce corpul poate digera cu puțin efort și rapid, astfel încât să nu fii prins de o digestie grea în timp ce pedalezi, asta este cel mai rău.
O bere foarte rece ajută întotdeauna și nu este o glumă! Cereale pure în stare lichidă: D
Andrew
Membru
Cât de neprofesionist ești Pericol.: rolleyes: p. Omulește niște pâine prăjită bună în modul de pâine tumaca de pe pământul tău nu dă greș niciodată hehehe.