TELEFONIE MOBILĂ; C; sushi este sănătos.Virtuturile dietei japoneze - GĂTITURĂ-DEZERTE ȘI

Folosim cookie-urile noastre proprii și ale terților pentru a ne îmbunătăți serviciile și pentru a vă arăta reclame legate de preferințele dvs., analizând obiceiurile dvs. de navigare.
Dacă continuați navigarea, considerăm că acceptați utilizarea acestora. Puteți obține mai multe informații sau puteți afla cum să modificați setările, în Politica noastră privind cookie-urile

telefonie

Cât de sănătos este sushi? Virtuți ale dietei japoneze
blastoiser
MODERATOR

Cât de sănătos este sushi? Virtuți ale dietei japoneze

dieta japoneză, conform studiilor publicate, apare întotdeauna ca unul dintre mai sanatos, cu rate de mortalitate cardiovasculare mult mai mici decât restul țărilor, mai ales dacă o comparăm cu țările occidentale din Europa centrală și de nord sau din SUA. Una dintre cauzele dovedite ale acestei mortalități scăzute este, fără îndoială, consumul ridicat de pește, orez și legume în această țară, chiar deasupra țărilor mediteraneene, împreună cu un consum redus de grăsimi de toate tipurile și carne.

sushi este prototipul acestei diete sănătoase. Numai uitându-ne la ingredientele sale de bază îl putem înțelege. Orez fiert, pește, legume, soia și alge marine. Sănătos, ușor și, de asemenea, un aport echilibrat de proteine, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale. Fără grăsimi animale și bogat în omega-3. Mai mult decât ne-am putea imagina pentru un fel de mâncare atât de simplu.

Nu este vorba de faptul că japonezii mănâncă doar sushi, ci practic dieta lor respectă aceleași principii. O dietă care, deși nu poate fi numită vegetariană, este foarte scăzut în carne roșie și grăsimi animale, spre deosebire de dieta occidentală. Se consumă alte carne, în special păsări de curte și unele porcine, dar în cantități mici și urmând metode de gătit foarte sănătoase, de obicei fierte sau aburite, și întotdeauna însoțite de legume abundente, orez sau tăiței de grâu.