Tehnica de rulare pentru a rula bine și mai repede (VIDEO)

Știm că antrenamentul este foarte important pentru a ne îmbunătăți și a ne atinge obiectivele, dar antrenamentul nu se bazează doar pe alergare și pe kilometri. Pe lângă aceasta și alte metode, este necesară o muncă complementară și este foarte importantă pentru a rula mai bine și mai eficient, eficient și corect posibil.

Toate antrenamentele trebuie să se bazeze pe obiectivele noastre și pe gestul sportiv pentru care dorim să ne pregătim. Prin urmare, antrenamentul tehnicii de alergare este foarte important pentru a alerga bine și într-un mod mai economic pentru a face mai puțină cheltuială de energie în timp ce alergăm, deoarece cu aceasta reușim să facem gestul într-un mod mai coordonat și mai eficient al brațelor și picioarelor noastre.

În plus, ca o consecință a celor de mai sus, dacă reușim să rulăm într-un mod adecvat, pe lângă o cheltuială mai mică de energie și o performanță mai bună, putem, de asemenea, evita rănirea, deoarece ne ajută să corectăm erorile în modul nostru de alergare și, de asemenea, servește ca o lucrare de întărire care îl ajută pe alergător să îmbunătățească mușchii.

Înainte de a vă spune aspecte mai importante despre tehnica de alergare, vreau să vă recomand ceva care va fi foarte interesant și vă va ajuta foarte mult.

Doriți să vă puteți crea și concepe propriul plan de formare profesională? Ei bine, ceea ce am să-ți spun te interesează foarte mult.

Este un program foarte complet, simplu, direct și la obiect, în care sunt colectate o mulțime de informații și tot ce trebuie să știi cum să îți creezi propriul plan de antrenament dacă ești sportiv și cel al sportivilor tăi dacă ești un antrenor sau antrenor.

Veți învăța să vă proiectați și să vă creați pregătirea în carieră și pentru aceasta veți avea toate instrumentele necesare pentru ao face într-un mod simplu și automat. De asemenea, veți învăța să:

Alegerea modului de cuantificare a antrenamentelor.
Obțineți zone de antrenament prin ritm cardiac și alergări (cu programe și tutoriale descărcabile).
Cuantificați sarcina de antrenament zilnică și săptămânală.
Cunoașteți principalele modele de programare a antrenamentului și diferențele lor.
Aflați care dintre aceste modele de formare este cel mai potrivit pentru dvs.
Descoperiți cum trebuie să faceți antrenament de forță, ce exerciții trebuie să faceți.
Cum trebuie să faci săptămânile dinaintea unei competiții.
Detectați-vă nevoile pe baza testului pe care îl pregătiți.
Creați-vă propriul program de antrenament pas cu pas.

Pe scurt, aveți tot ce aveți nevoie pentru a vă putea crea propriul plan de antrenament de la una dintre persoanele care știe cel mai mult despre sporturile de anduranță și în special despre antrenamentele de alergare. Este o oportunitate extraordinară, indiferent dacă sunteți antrenor sau sportiv, să știți cum să vă antrenați bine pentru a vă atinge obiectivele și că vă recomand să profitați de el, deoarece va fi foarte util.

Și de ce vă spun asta? Sunt mulți oameni care mă întreabă prin mesaje cum să mă antrenez, ce serie să fac sau câți km să alerg, dar nu pot răspunde la asta din simplul motiv că nu te cunosc, nu știu ce ești tu ' Am făcut până acum, dacă lucrați, dacă vă puteți antrena în fiecare zi a săptămânii sau doar 3 sau 4 zile și multe alte variabile care trebuie luate în considerare pentru a face un plan de antrenament bun. Dar mă simt prost că nu pot răspunde la toate aceste mesaje și de aceea modul meu de a vă ajuta și de a vă răspunde la întrebări este recomandându-vă acest lucru, deoarece cred că vă va ajuta foarte mult și vă va rezolva toate îndoielile, precum și te fac să-ți îndeplinești obiectivele.