Tehnica celor 9 respirații de purificare
Un mod de purificare și armonizare
Am aflat despre această practică în timpul unei retrageri la mănăstirea budistă din Garraf, В Sakya Tashi Ling, de unul dintre călugării care locuiau acolo și care m-a învățat practica.
Cu această practică putem lucra la diferite adâncimi ale ființei noastre.
Într-o fază inițială m-a ajutat să-mi liniștesc mult mintea și să înțeleg relația dintre minte, corp, energie și emoții.
Deoarece este o practică care ajută foarte mult la concentrare, calmare și purificare a minții și este scurtă, dar și foarte eficientă, este de obicei folosită înainte de a începe cu practica de meditație.
Locația canalelor ar fi următoarea:
- Canalul central care ar circula prin centrul corpului, începe în abdomenul inferior și circulă în linie dreaptă în sus până se deschide la coroană. Acest canal este vizualizat în albastru și grosimea acestuia este ca un deget mare
- În stânga acestui canal ar fi canalul roșu, diametrul său ar fi ca degetul arătător și circulă de la abdomenul inferior până la nara stângă
- În dreapta canalului central ar fi canalul alb, diametrul său ar fi ca degetul arătător și circulă de la abdomenul inferior la nara dreaptă.
Pentru mine, unul dintre instrumentele puternice ale acestei practici este vizualizarea acestor trei canale cu culorile lor. Cu doar acest exercițiu am petrecut multe momente foarte plăcute de conexiune și introspecție.