Teama de calorii Mănâncă acasă

Gestionarea zilnică a unei diete necesare și eficiente sau echilibrate nu este o simplă mestecare și înghițire, ci mai degrabă un set de acte conștiente, în care este analizat ceea ce este cu adevărat în fiecare farfurie. Selectează mâncarea noastră, măsoară porțiunile noastre și, desigur, frecvența noastră. Dar aceste decizii interacționează cu cifrele amenințătoare care sunt calorii. Săracii nu sunt altceva decât indicatori de frig, semne de acoperire. Pentru că ceea ce este important este ceea ce se află în spatele lor, compoziția alimentelor.

De fiecare dată când mâncăm alimente, căutăm sățietatea. Problema este că uneori alegem rapid acordând preferință plăcerii de a mânca, făcând caloriile să plătească vina, care nu au viață proprie.

Echilibrul nutrițional constă în consumul caloriilor corecte sau minime, în funcție de alimentele pe care le reprezintă, mai bogate în proprietăți și fără a fi nevoie să recurgem la suplimentele frecvente pe care le oferă pe piață și pe care le știm cu toții.

Din acest motiv, au fost vizate o serie de produse prelucrate care sunt comercializate la nivel scăzut în calorii, dar care în realitate nu au proprietăți nutriționale și calitate. Și sunt, de asemenea, mai scumpe decât alimentele simple în starea lor naturală. (De exemplu, clătite cu conținut scăzut de calorii ca gustări versus o simplă bucată de queso frescă).

În ultimii ani, așa-numita „roată alimentară” a fost utilizată pentru a indica varietatea și cantitatea unei diete sănătoase. Să o parcurgem:

---