Tabelul exercițiilor de inițiere în programul de înot vertical cu plutitor de piscină

Sfaturi anterioare pentru piscină și contraindicații ale exercițiilor în apă; ca în orice practică sportivă, este recomandat să vă discutați în prealabil cu un profesionist din domeniul sănătății, pentru a vă evalua starea fizică și posibila incompatibilitate atunci când efectuați aceste exerciții, mai ales dacă aparțineți unui grup de risc. supravegherea unui tehnician Corectarea greșelilor și a pozițiilor rele ale corpului ar trebui să fie o prioritate. Este important să nu faceți această activitate singură, pentru siguranța ta întotdeauna însoțită, este indicat să aveți un stâlp lângă sau plutitor de salvare. Mult mai bine dacă există personal certificat, supraveghează facilitățile.

O clasă perturbatoare de Poolgym.es; Pentru fiecare înotător, efectuați un tabel de peste 30 de exerciții, adaptat nevoilor lor, acestea vor fi reajustate cu mici modificări ale mișcărilor picioarelor, brațelor sau poziției, pentru a-și îmbunătăți aplicabilitatea, în funcție de caracteristicile și obiectivele speciale ale fiecăruia persoană. Este imprimat și laminat, astfel încât să vă referiți la el de fiecare dată când aveți nevoie, vă ajută să vă amintiți ordinea de execuție.
Tehnicianul de la marginea bazinului și înotătorul în apă, este dificil să dai explicații și să faci descrieri profunde. Va influența, încuraja, va crea doar motivația necesară pentru o bună desfășurare a activității, cu indicații generale și corecții specifice. Acesta va sublinia importanța corecției posturale pe tot parcursul ședinței și încercarea de a controla respirația cea mai adecvată. Exercițiile provin din diferite discipline, cum ar fi înot, fitness, Pilates și gimnastică. Un tabel de exerciții de inițiere, acestea sunt grupate în funcție de traiectoria lor; Să vedem o sesiune de bază ca exemplu:

---