Tabel de compoziție nutrițională Comyce Baleares
- start
- Alimente
- Tabel de compoziție nutrițională
Tabelul anterior al compoziției nutriționale Următorul
Împreună cu explicația fiecărui aliment, veți vedea un tabel cu compoziția sa nutritivă precum cea indicată mai jos, corespunzătoare în acest caz mango.
Mango: informatii nutritionale
(I.G înalt I.G. mediu I.G. scăzut I.G. nul)
Pentru a interpreta corect datele din tabelul nutrițional, ar trebui să faceți clic aici.
Tabelul evidențiază cele mai importante două date: indicele glicemic (IG). și conținut caloric (K cal.)
Este indicat, de asemenea, conținutul în aceste alimente a celor trei grupe majore de nutrienți: carbohidrați (care detaliază care dintre acestea sunt zaharuri), grăsimi și proteine. Se exprimă în grame de nutrienți la 100 de grame de alimente. În acest exemplu, mango, există 0,6 g de proteine pentru fiecare 100 g de fructe.
Și, în cele din urmă, sunt indicate și gramele de fibre dietetice prezente.
Dar dacă preferați să nu vă complicați viața consultând aceste tabele, uitați-vă doar la rezumatul pe care îl veți vedea în fiecare aliment, în care se explică clar dacă acel aliment este potrivit pentru dietă și în ce cantitate și cât de des puteți consumă-l.
În cazul în care sunteți interesat să consultați tabelele, trebuie să țineți cont de câteva lucruri:
1.- Dintre toate datele prezentate, cel mai important pentru dieta ta este, de departe, indicele glicemic (I.G.).