Tabel de calorii alimentare în funcție de tipul de macronutrienți
Una dintre cele mai laborioase sarcini care există atunci când programăm și proiectăm fiecare dintre dietele noastre și componentele care se potrivesc cel mai bine sau ne interesează în orice moment, este să cunoaștem toate proprietățile fiecărui aliment mergând la orice tabel de calorii din alimente. pe care le avem la dispoziție.
Pentru a evalua adecvarea unui aliment, nimic mai bun decât să cunoști unele dintre valorile sale, cum ar fi: Kcal, Mineral, Vitamin, Protein, Gras, Carbon H. etc.
Unele dintre postările referitoare la calorii sunt
Este adevărat că toți kcalii provin de unde provin sunt similari în ceea ce privește aportul lor teoretic de energie, dar este mai adevărat că nu toți Kcals furnizează aceiași nutrienți și nici că organismul îi va folosi în același mod sau manieră.
Adică, dacă ar produce energie, organismul are diferite moduri de a transforma alimentele în combustibil, în funcție de originea sa. Problema pentru noi ar fi disponibilitatea mai mare sau mai mică de glicogen în orice moment și timpul în care acesta este la dispoziția noastră.
Sper că următoarele tabele să servească drept manual de referință atunci când nu cunoașteți caracteristicile unui aliment pe care urmează să îl încorporați în dieta dvs. sau al celor care v-au vorbit și doresc să contrasteze personal ...