Surse - Coenzima Q10 - aa - Nutrienți - Acasă - FAPTE NUTRI

Coenzima Q10 este produsă în majoritatea țesuturilor umane de către organismul însuși. Deoarece necesită sintetizarea vitaminei B6, nutriția adecvată a vitaminei B6 este esențială pentru producerea coenzimei Q10 (61).

nutri

Sursele bogate de coenzima Q10 includ carnea, păsările și peștele. Alte surse relativ bogate sunt uleiul de soia și nucile.

Fructele, legumele și produsele lactate sunt surse în care Coenzima Q10 poate fi găsită cu moderare.

S-a estimat că aportul alimentar contribuie la aproximativ 25% din coenzima Q10 din sânge (57).