Suprimarea emoțiilor te poate îmbolnăvi

suprimarea

Emoțiile sunt expresii fiziologice care ne spun cum primim diferite evenimente. Astfel, ca atunci când suferim, de exemplu, de o răceală, nu poate fi ascuns și trebuie să o odihnim și să o suferim, atunci când simțim o emoție, ceea ce este potrivit este să o asumăm și să o experimentăm. ȘIAceastă abilitate de a experimenta diferite emoții este esențială pentru reglarea lor și a corpului nostru. Din acest motiv, reprimarea emoțiilor, în general negative, este oprirea corpului în sine, ceea ce poate duce la modificări fizice.

Emoțiile negative cauzează adesea un efect similar stresului sau anxietății, creșterea ritmului cardiac, producția de adrenalină sau cortizol etc. Aceste simptome, cumulativ, au un efect asupra sănătății fizice. Astfel, prin exprimarea și gestionarea emoțiilor, inițiam comportamente care ne ajută să reducem acel sentiment negativ, cum ar fi să vorbim cu cineva, să plângem sau să rezolvăm ceea ce îl provoacă. Prin urmare, reprimarea emoțiilor ar prelungi doar efectele fiziologice care afectează sănătatea.

Care sunt efectele reprimării emoțiilor asupra corpului?

Suprimarea emoțiilor poate duce la o varietate de tulburări de sănătate, inclusiv:

  • Dureri de cap sau migrene: Stresul sau disconfortul de a ascunde emoțiile negative tinde să strângă mușchii gâtului și feței, în special mușchiul ondulator găsit în frunte. Această tensiune ajunge să genereze dureri de cap și chiar dureri musculare în maxilar.
  • Probleme de stomac: Stomacul este conectat la nervul vag, care la rândul său este unul dintre centrele emoționale principale din corp. Din acest motiv, stomacul este extrem de sensibil la schimbările de dispoziție, motiv pentru care a ajuns să fie numit „al doilea creier”. Astfel, emoțiile puternice sau acumularea de sentimente atunci când le reprimă pot provoca vărsături, balonări, gaze, constipație, diaree și chiar ulcere.
  • Acnee: Un studiu realizat de Universitatea Stanford a constatat că acneea a fost afectată semnificativ de stresul emoțional. Acest lucru se datorează creșterii producției de hormon cortizol și testosteron care provoacă stres.