Suplimentele nutriționale pentru studiu sunt bârfele cu adevărat utile - Cel mai bun forum pentru
Serendi
În perioadele de studiu (în special examenele parțiale și finale la universitate sau evenimentele majore, cum ar fi selectivitatea sau examenele competitive), studenții păcăleli și legende Peste suplimente alimentare de studiat multiplicați exponențial. Și, deși multe articole au disprețuit multe dintre aceste suplimente prin dovezi științifice solide, chiar și astăzi sunt încă utilizate ca și cum efectele lor ar fi reale și nu un simplu efect placebo.
Astăzi vom analiza câteva dintre acestea suplimente nutritive de studiat, deși nu toate, din moment ce ar fi posibil să scrieți cărți întregi despre ele. Ne vom concentra pe lăptișorul de matcă, gingengul, guarana, lecitina din soia și cofeina sub diferite forme.
Suplimente alimentare de studiat: Lăptișor de matcă
JPC-PROD (iStock)
lăptișor de matcă Provine de la albine, insecte care folosesc această substanță ca hrană pentru puii lor (larve). Cu toate acestea, ca și în cazul mierii, lăptișorul de matcă este consumat și de oameni și de mulți ani i s-au acordat beneficii multiple și diverse legate de capacitatea sa de a crește memoria sau de a reduce senzația de oboseală fizică sau mentală.
De fapt, unele studii au ajuns să afirme că lăptișorul de matcă ajută la creșterea neurogenezei sau la creșterea noilor neuroni la șoareci. De asemenea, o recenzie mai recentă din octombrie 2017 a afirmat chiar că lăptișorul de matcă ar avea diverse beneficii asupra excesului de colesterol din sânge, diabet, hipertensiune și diferite tipuri de cancer, atât la animale, cât și la oameni. Deși, în ciuda faptului că este o recenzie, acest studiu nu se udă și concluzionează doar că acest aliment ar trebui studiat în continuare.
Chiar și așa, în ciuda faptului că există unele studii care apără un astfel de supliment, în prezent Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) afirmă că toate acestea Beneficii poate fi obținut consumând un alimentație echilibrată și la un cost economic mai mic. De asemenea, conform EFSA, nu există dovezi puternice că există o cauză și un efectîntre lăptișorul de matcă și toate aceste proprietăți atribuite acestuia.
Suplimente nutriționale pentru studiu: Ginseng
4kodiak (iStock)
ginseng sau Panax ginseng A fost folosit de secole în medicina tradițională chineză. Cu toate acestea, în societatea occidentală, utilizarea sa ca supliment alimentar bazat pe conținutul său ridicat de ginsenoside a împușcat. Datorită faptului că aceste molecule sunt atribuite proprietăți stimulante și revitalizante, Pe lângă faptul că poate îmbunătăți senzația de oboseală fizică și mentală și chiar îmbunătăți memoria, ginsengul a devenit și un fel de panaceu ca supliment la studiu.