Suplimente nutritive pentru slăbit I - Conectați-vă corpul
Suplimente nutritive pentru slăbit I
În ultimele decenii și ca urmare a epidemiei de obezitate care a început în anii 1980, au fost dezvoltate multe suplimente nutritive pentru a pierde în greutate, în multe cazuri aceste suplimente sunt elementul principal sau secundar în tratament. Industria a văzut că este un sector interesant cu care vă puteți crește profiturile, indiferent de efectul real al acestor produse asupra societății.
Aceste pluginuri tind să funcționeze prin unul sau mai multe dintre următoarele mecanisme:
- Reduceți pofta de mâncare și faceți-vă să vă simțiți mai plini, astfel încât să puteți mânca mai puține calorii
- Reduceți absorbția nutrienților, cum ar fi grăsimile, permițându-vă să asimilați mai puține calorii
- Creșteți arderea grăsimilor, provocând arderea mai multor calorii
Unele dintre cele mai studiate și mediatizate substanțe, în ordinea aproximativă a beneficiilor lor reale la om la scăderea în greutate, sunt următoarele. Ținând cont întotdeauna că efectul său este complementar tratamentelor cu eficacitate dovedită: hrană adecvată, dietă cu restricții calorice, activitate și exerciții fizice.
Substanțe
Proteina din zer 1, 2, 3
Proteina din zer sau proteina din zer este un tip de proteină derivată din lapte, conține toți aminoacizii esențiali, făcându-l o proteină completă. Printre beneficiile derivate din aportul său avem:
- Ajutați la regenerarea și creșterea masei musculare
- Facilitează pierderea de grăsime prin conservarea țesutului muscular
- Controlează apetitul, crescând sațietatea și reducând senzația de foame.
În ceea ce privește pierderea în greutate, este legată de hormoni grelină și leptină, Ei controlează apetitul din corpul uman, informându-l dacă trebuie să mănânce sau dacă este plin. Leptina este hormonul care scade pofta de mâncare, accelerează metabolismul și determină corpul să ardă mai multe grăsimi. Grelina este cea care stimulează pofta de mâncare și, în același timp, mărește sinteza grăsimii abdominale și te face să arzi mai puțină energie. Grelina este produsă și secretată la fiecare 4 ore, deci pentru a o ține „la distanță” ar trebui să mănânci la fiecare 3 sau 4 ore, de aceea se spune că atunci când mănânci de mai multe ori pe zi, porții mici, îți controlezi mai bine apetitul.
Când se mănâncă o masă cu un indice glicemic ridicat, se dovedește, de asemenea, că ajută la stabilizarea zahărului din sânge, stimulând crearea de insulină și prevenind creșterea glicemiei.
Un alt posibil beneficiu este acela că poate crește producția de glutation (glutation), care este principalul antioxidant din celule, ajutând la controlul radicalilor liberi care sunt produși în metabolismul celular în mitocondrii și producerea de energie a acestora, printre altele.