Suplimentarea BCAA vs EAA ▷ VikikaTeam ® ◁

bcaa

O întrebare foarte frecventă în lumea fitnessului, ce este mai bine să luați BCAA sau aminoacizi esențiali ?
Există o mulțime de suplimente pe piață care sunt clasificate ca aminoacizi cu lanț ramificat. Există, de asemenea, multe suplimente clasificate ca aminoacizi esențiali, dar pe care merită să le cumpărați?

Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA) sunt constituiți din aminoacizi esențiali (în special valină, leucină și izoleucină). BCAA sunt necesare pentru întreținerea țesutului muscular și pentru conservarea depozitelor de glicogen muscular. Acestea pot chiar ajuta la prevenirea descompunerii proteinelor musculare în timpul exercițiului.
Studiile au arătat că suplimentarea cu BCAA poate crește cantitatea de azot stocată în mușchi. La rândul său, acest lucru poate reduce la minimum pierderea musculară după exerciții intense și o dietă strictă. De asemenea, reduceți timpul de recuperare, ajutând în același timp creșterea musculară și repararea țesuturilor.

Aminoacizii esențiali (EAA) sunt necesari pentru a ajuta la construirea de țesuturi musculare noi și pentru a ajuta la repararea celulelor care are loc atunci când mușchii se recuperează.