Superalimente Ce să mănânci pentru a nu îmbătrâni Cum să faci o gem de afine Diete

Dacă nu știți ce să mâncați pentru a nu îmbătrâni, vă vom învăța cum să pregătiți un delicios gem de afine pentru a preveni bolile. Ia-ti notite!

afine Sunt superalimente bogate, care sunt în sezon și la prețuri mici în timpul verii în Lima. Prin urmare, vă arătăm cum să faceți o gem de afine de casă.

Acest superaliment vă va ajuta să încetiniți îmbătrânirea celulară, să luptați împotriva radicalilor liberi și să ne întăriți sistemul imunitar, conform cărții Superfoods, rețete practice și nutritive.

Amintiți-vă că afinele ar trebui să fie ferme, uscate și de culoare violet-albăstrui, deoarece o piele închisă la culoare indică faptul că aroma lor este mai dulce.

Cum se face gem de afine?

Mulțumesc bucătarului Karen Lema, Îți împărtășim rețeta de gem de afine pentru a o include în dieta ta zilnică.

Ingrediente

3 căni de afine

3 linguri de roșcove

3 linguri de chia

Pregătirea

1. Într-o cratiță amestecați aceste superalimente violete și miere la foc mediu. Cu ajutorul unei furculițe, apăsați ușor fructele.

2. Acoperiți și gătiți timp de cinci minute, amestecând ocazional.

---