Supe pentru slăbit
Potrivit unui studiu realizat în Statele Unite, majoritatea dietelor cu cel mai mare succes în slăbit sunt cele care includeau o supă ca starter.
Consumul de supe ca start vă ajută să slăbiți și să vă controlați pofta de mâncare. Aceste bulioane sau sopicaldos, așa cum sunt, de asemenea, cunoscute, produc o senzație de sațietate, mai ales atunci când sunt consumate la o temperatură caldă.
Revista Consumer Reports, publicată de un grup non-profit de cercetare a consumatorilor, a realizat în medie opt planuri de dietă care au fost studiate în studiile clinice, cu rezultate în următoarele trei până la șase luni, după 12 luni și la mai puțin de 40 de persoane pe dietă.
Dieta Volumetrics, Creat de nutriționistul american Barbara Rolls, a ajuns pe primul loc pe listă. Îi sfătuiește pe cei care doresc să slăbească să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe și legume și să mănânce o supă sau o salată cu conținut scăzut de grăsimi înainte de fiecare masă pentru a-și controla apetitul.
„Alte diete, deși nu sunt la fel de explicite cu privire la implementarea acestei strategii promițătoare, recomandă alternative pentru a reduce caloriile, consumând în același timp o mulțime de alimente pentru a rămâne pline”, potrivit unui comunicat al Consumer Reports.
Supa este un fel de mâncare sățioasă
Iarna, un castron cu supă fierbinte este adesea mai plăcut decât o salată. Adevărul este că supele sunt o opțiune reconfortantă pentru a începe un prânz sau o cină și, de asemenea, oferă un sentiment important de sațietate. În plus față de apa pe care o conțin și de fibrele din componentele lor vegetale, supele își datorează capacitatea de sațietate la temperatura la care sunt servite, deoarece alimentele fierbinți „umplu” mai mult decât cele reci. Prin urmare, dacă această putere de sațietate și aportul caloric redus al acestui fel de mâncare sunt luate în considerare atunci când singurele sale ingrediente sunt legumele, rezultă că supele sunt o opțiune bună pentru cei care efectuează o dietă de control al greutății.
Supe de modă
Există multe diete care se referă la „supe minune”, „supe magice” sau „supe de ardere a grăsimilor”, precum celebra dietă cu supă de varză, cunoscută și sub numele de dieta cu supă de roșii sau supa de ardere a grăsimilor., Care constă dintr-un preparat de ceapa, rosii, ardei, telina si varza (varza). Acest bulion are un efect sățios și poate fi luat fără restricții.
Există o altă supă care este ca noua versiune a supei de varză și este utilizată în așa-numita dietă cu calorii negative. Acest bulion este preparat cu ceapă, fasole lima sau fasole verde, spanac, morcovi, roșii, varză, țelină, usturoi, ardei gras, broccoli, orez brun, aromă de ceapă și condimente după gust.
Acolo circulă și o altă dietă numită dieta cu supă de pui, un plan foarte simplu care constă în micul dejun din unul dintre meniurile indicate și consumarea în restul zilei a cantității de supă dorită.
Acest bulion este preparat cu următoarele ingrediente: ulei de măsline, păstârnac (păstârnac sau țelină de câmp), nap, ardei gras, usturoi, țelină, sare, piper, bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu, pui (sau pește proaspăt), morcovi, broccoli, verzi (o varietate de varză), ceapă, suc de lămâie și mărar.