Supe de ardere a grăsimilor, pentru a slăbi iarna - Diario de la Salud
"Iarna, ca o consecință a scăderii temperaturii, simțim nevoia să ne creștem caloriile consumând mai multe alimente calorice, crezând că dacă mâncăm cu mai multe calorii corpul nostru rămâne la o temperatură confortabilă", explică prof. dr. Andrea R. Miranda, medic nutriționist, specialist în obezitate și tulburări alimentare. Estetician, specialist în modelarea corpului medical și tratamente anti-îmbătrânire și ortomoleculare. „Nevoia de a încorpora mai multe calorii pe vreme rece, este totuși un mit, organismul tinde să termoregleze inteligent temperatura corpului nostru. Adică, atunci când suntem reci, putem să ne învelim cald, să mergem la aragaz, să ne încălzim și să ne încălzim sau să facem o baie caldă de scufundare. Iar în ceea ce privește alimentele, importantul pentru a crește temperatura corpului este să încorporeze preparate calde și non-calorice ”
„Există preparate care adaugă căldură dietei noastre în acest sezon rece, precum bulionele, supele, infuziile, caserolele de legume, tocanele ușoare cu legume, prăjiturile de legume, budincile de legume. Printre opțiunile de desert, puteți adăuga fructe în cuptor, cuptor cu microunde, pentru a mânca cald. Și însoțiți întotdeauna mesele cu infuzii pentru a oferi mai multă căldură corpului nostru ", precizează prof. dr. Miranda.
Calorii negative
Printre cele mai inteligente opțiuni se numără acele legume și fructe care conțin ceea ce se numește calorii negative: aportul lor caloric este scăzut și organismul trebuie să cheltuiască energie pentru a le metaboliza, ceea ce compensează practic ceea ce este ingerat.
Dintre legume, sparanghelul, sfecla, broccoli, varza, morcovii, conopida, țelina, cicoarea, ardeiul roșu iute, castravetele, andivele, usturoiul, salata verde, ceapa, spanacul, dovleceii, dovleceii au foarte puține calorii. Ciupercile și ciupercile în general se adună și ele, chiar dacă nu sunt strict vegetale.
În ceea ce privește fructele, papaya, mere, grapefruit, lămâi, mango, portocale, ananas, zmeură, căpșuni, mandarine, afine fac parte din acest grup select.
3 calități care slăbesc
Supele de ardere a grăsimilor sunt compuse din legume cu calități excelente pentru a slăbi și care, în plus, au calorii negative. Acest lucru îi face mari aliați atunci când vine vorba de slăbit, deoarece pot fi consumați în cantități fără nicio problemă. Secretul acestor supe este că ard mai multe calorii decât sunt consumate, deoarece toate ingredientele lor au calorii negative.
Au efect de detoxifiere. Aceste supe au un efect detoxifiant deosebit pe de o parte, dar pe de altă parte remineralizează. O opțiune excelentă.
Sunt diuretice. Multe dintre ingredientele din aceste supe sunt ideale pentru a elimina lichidele reținute, începând cu țelina.