Supă 【Minestrone】 Dieta Pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți metabolismul
Una dintre cele mai solicitate diete din ultimii ani a fost Dieta supei, Potrivit multor nutriționiști, este una dintre cele mai bune metode de a pierde rapid în greutate fără a suferi disconfort de anxietate.
Conform rezultatelor deja văzute, în medie puteți pierde 4 până la 6 kilograme într-o perioadă de 10 zile. Și acest tip de dietă se bazează pe curățarea și efectele diuretice ale fluidelor.
Despre ce este dieta Minestrone?
Dieta Minestrone a fost creat la Sacred Memorial Hospital din Sant Louis (Statele Unite) la tratarea pacienților obezi și cei care mergeau la o intervenție chirurgicală, pentru a slăbi rapid câteva kilograme înainte de operație.
„dieta cu supă”Sau Minestrone, este o supă care va ajuta la slăbirea foarte rapidă și durează o săptămână. „dieta bulion„Sau supă, se bazează pe consumul aceluiași, care ajută la o dietă echilibrată și controlează caloriile ingerate cu o varietate de alimente, în stil minestrone.
Beneficiile dietei cu supă
Dieta cu supă are mai multe avantaje și nu este o metodă agresivă. În afară de îngrijire, veți primi și:
- O scădere considerabilă a caloriilor.
- Scade pofta sau anxietatea de a mânca.
- Reduce umflarea prin cantitatea de lichid ingerată.
- Îmbunătățește-ți metabolismul.
- O puteți consuma de mai multe ori pe zi, fără nicio restricție.
- Produce o senzație de plenitudine, cu până la 1 oră mai lungă decât cei care consumă alimente solide.
- Persoanele care mănâncă supă sunt mai puțin susceptibile de a lua o gustare decât cele care mănâncă pui sau legume cu un pahar de apă la prânz, astfel încât aportul caloric scade.
- Slăbești repede.
- Mănânci sănătos în timpul dietei și îți aduce multiple beneficii pentru sănătate.
- Elimină toxinele din organism.
În plus, potrivit nutriționiștilor, consumul unei mese preparate sub formă de supă permite nutrienților să se răspândească uniform în corpul tău și îmbunătățește absorbția lor.
Un alt factor de început este faptul că este un aliment cu preț redus, precum și ușor și ușor de preparat. Iar opțiunile în arome și gusturi pot fi foarte largi.
Cum funcționează dieta Minestrone?
Dieta minestrone fiind o dieta cu supa de legume, suprimă grăsimile și amidonul, forțând astfel corpul să preia energie din rezervele sale. Prin urmare, favorizează pierderea în greutate și grăsime.
Primele 2 sau 3 zile sunt cele mai importante și dificile, deoarece în acele zile sunt consumate fructe și legume și, prin urmare, toxinele sunt eliminate din organism.
Prin urmare, în primele zile veți simți disconfort în abdomen, urinare frecventă, gaze și evacuări abundente, de aceea este recomandat să începeți un weekend. Acestea sunt de obicei remediate cu consumul de iaurt, astfel încât simptomele dietei nu vor fi de mare îngrijorare.
Supa are multă apă, ceea ce te va ajuta să te simți sătul și sătul, controlând astfel caloriile pe care le consumi pe zi. În plus, deoarece supa conține o varietate de legume care au fibre și foarte puțin conținut caloric, vă va ajuta să vă mențineți ziua cu un consum redus de calorii.
Exemple de diete pe bază de supă
Dieta cu supă de pui
Dieta cu supă de țelină
Dieta cu supă pentru arderea grăsimilor
Dieta cu supă de varză
Dieta cu supă de ceapă
Metoda de supă dietă
Este important să țineți cont de faptul că dieta cu supă este o metodă care trebuie utilizată doar câteva zile, dacă doriți să slăbiți câteva kilograme. Nu trebuie prelungit pentru o lungă perioadă de timp, deoarece corpul dumneavoastră ar putea suferi o decompensare.
În plus, pregătirea acestuia ar trebui să ajungă la dvs. sau să fie suficientă pentru maximum 2 zile. Sau, în cele mai bune cazuri, pregătirea zilnică. Nu este indicat să îl păstrați mult timp la frigider și apoi să îl consumați.
Dacă decideți să puneți în aplicare această dietă cu supă de ardere a grăsimilor, nu uitați că nici nu trebuie să fie atât de rigidă, desigur, puteți alege să mâncați supă la toate cele trei mese sau să variați puțin și să lăsați supa doar pentru două ocazii sau chiar una zi. Totul va depinde de cât trebuie să slăbești, fără a-ți compromite sănătatea.