Supa de tăiței de pui este sănătoasă
Supa are un loc binemeritat într-o dietă echilibrată. Dacă sunteți conștient de greutate, a începe o masă cu un castron de supă vă poate ajuta să vă umpleți, astfel încât să consumați mai puține calorii în general. Cu toate acestea, rețineți că, în timp ce supa de tăiței de pui servește ca sursă de nutrienți esențiali, sortimentele de supă conservate sunt încărcate cu sodiu, ceea ce reduce valoarea nutritivă a acesteia. Pentru o supă sănătoasă, preparați-o acasă cu un bulion cu conținut scăzut de sodiu și ingrediente sănătoase.
Informații nutriționale generale
Supa de tăiței de pui este de obicei săracă în calorii - o ceașcă de supă de tăiței de pui conține doar 63 de calorii, sau 3 la sută din cantitatea zilnică pe baza unei diete de 2.000 de calorii. Fiecare porție oferă 7,3 grame de carbohidrați și 2,4 grame de grăsimi (o sursă concentrată de energie pentru țesuturi). Consumând o ceașcă de supă de tăiței de pui, crește și aportul de proteine cu 3,2 grame. Corpul dumneavoastră folosește această proteină pentru a menține țesuturile puternice, inclusiv părul sănătos.
Vitamine si minerale
Consumul de supă de tăiței de pui crește, de asemenea, aportul de micronutrienți și crește semnificativ aportul de vitamina A și seleniu. Ambii nutrienți susțin funcția glandei tiroide. Seleniul activează, de asemenea, enzimele de combatere a cancerului, în timp ce vitamina A promovează o nouă creștere a globulelor roșii. O porție de supă de tăiței de pui conține 498 de unități internaționale de vitamina A, ceea ce reprezintă 21% din aportul zilnic recomandat pentru femei și 17% pentru bărbați. De asemenea, oferă 11,9 micrograme de seleniu, ceea ce reprezintă 22% din nevoile dvs. zilnice.