Sunteți un îngrijitor pentru copii și vârstnici Acesta este modul în care vă puteți îmbunătăți sănătatea imunologică Știri
Nutriția este una dintre cele mai bune modalități de a fi sănătos și nu trebuie să fie o provocare.
28 septembrie 2020- 22:05
Cei care au grijă de copii mici sau adulți mai mari au ca prioritate aceștia sănătos . Și în acest timp poate mai mult ca niciodată.
Există multe considerații pentru a sprijini mai bine un stil de viață sănătos, dar rolul pe care nutriția îl joacă în construirea sistemului imunitar este adesea trecut cu vederea.
Există mai mulți nutrienți cheie, cum ar fi proteinele, zincul și vitaminele A, C, D și E, care joacă un rol în reglarea, construirea și întărirea sistemului imunitar și se găsesc în alimente precum proteine slabe, fructe, legume, lactate, leguminoase, nuci și cereale.
Desigur, asta este uneori mai ușor de spus decât de a lua un copil care este mereu în mișcare sau un părinte fără prea mult apetit. alimentație corectă de ce ai nevoie. Prin urmare, astăzi împărtășim câteva sfaturi, care, potrivit expertului în nutriție Yumaira Chacón, vor fi foarte utile pentru a încorpora acești nutrienți esențiali în orice dietă.
O nutriție adecvată este necesară pentru dezvoltarea optimă a copiilor. Arhiva foto EDH
Copii pretențioși- Oferiți copiilor opțiuni nutritive. Cei mici pot răspunde mai bine atunci când au ceva de spus și își pot lua propria decizie. Deci, oferiți-le mai multe opțiuni de legume pentru a-i încuraja să aleagă și să mănânce una.
- Continua sa incerci! Copiii pot refuza o mâncare de una, două sau cinci ori. Dar cheia este să o oferiți în continuare. În cele din urmă vor încerca și vor învăța să-i placă.