Sunteți de acord cu zicala; mâncați micul dejun, împărțiți prânzul cu un prieten și dați-vă cina

Cred că această zicală este probabil făcută pentru a stabili o diagramă dietetică care să spună un mic dejun consistent, sănătos, prânz mai ușor și fără cină. Lasă-mă să rup cele trei mese.

sunteți

Mic dejun greu: După o odihnă bună, corpul ține post aproape 8 ore și trebuie să rupă postul. De aceea, micul dejun! Micul dejun abundent începe ziua cu multă energie, astfel încât să puteți lucra/călători/studia fără probleme

Prânz: trebuie să fie puțin mai ușor, deoarece corpul obosește și are nevoie de energie la mijlocul zilei. Ușor, deoarece procesul de digestie poate face corpul puțin lent.

Cina: metabolismul aproape se oprește la sfârșitul zilei. Corpul trebuie să se odihnească și să digere hrana grea, probabil că organismul va trebui să repornească mașinile. Prin urmare, mesele grele sau cina sunt evitate.

Acum, ceea ce cred că porții mici de mese vă pot ajuta să păstrați energie și să vă mențineți activ pentru restul zilei, fără a vă face să vă simțiți lent.