Sunteți cu adevărat unul dintre cei care continuă să numere caloriile Stroong Healthy Nutrition
Suntem la jumătatea drumului până la sfârșitul sărbătorilor și ne întoarcem la zi cu zi.
Suma de calorii din aceste zile ne copleșește, este o constantă. Un polvorón, o bucată de nuga (de fiecare aromă) un desert special, prânzuri și cine ne poartă pe calea margura.
Lucrul amuzant este că nu contează exact modul în care numărați caloriile. Nu ne oprim să vedem ce calorii punem în gură cu acel sentiment de profund regret.
Chiar acum mass-media îl pun discret pe masă.
Dacă pe o parte a mesei punem toate polvoronele, nuga și toate extrasele pe care le avem în aceste zile și pe cealaltă parte a mesei punem cuburile de zahăr pe care le reprezintă, am putea vedea că marea dramă este, fără îndoială, aportul de zahăr ceea ce facem în vacanță.
Zaharul sunt calorii goale. Nu are valoare nutritivă. Este o scânteie de energie foarte limitată.
Când mâncăm alimente adevărate, cu substanțe nutritive, ne hrănim pe noi înșine. Dacă ești hrănit, ești saturat, dacă ești saturat mintea nu trimite semnalul „Mi-e foame”, dacă nu ai „semnalul” constant în cap, nu mănânci atât de mult gol calorii care îți dau doar scântei de energie și ai constant nevoie de mai mult zahăr. Am putea spune că am devenit „jonkies” de zahăr și acolo am intrat într-o cornetă foarte nesănătoasă.
În aceste zile, nu vom înnebuni, putem compensa excesele. Mersul la plimbare este întotdeauna un mare aliat, dar în zilele noastre este mult mai mult. Practicarea sportului ne va ajuta să ne simțim mai bine în legătură cu excesele.