Sunt toate nucile echivalente la nivelul macronutrienților Iubiți-vă - Nutriție,

Teoria instruirii - Partea I

Teoria instruirii - Partea a II-a

Permiteți-mi să reamintesc (sau să explic celor care nu știu) care sunt macronutrienți:

• Spe acele alimente capabile să furnizeze energie corpului nostru. Acestea ne permit practic să ne menținem sistemele corpului și să construim țesuturi noi (cum ar fi mușchiul, de exemplu). micronutrienți (vitaminele, mineralele, ...) sunt necesare pentru a menține o sănătate bună, dar nu ne oferă energie.
• Principalii macronutrienți sunt glucide (ne vor da o energie de 4kcal/gram), proteină (care oferă și 4kcal/gram) și grăsimi (acestea ne dau 9kcal/gram).

Prin urmare, este clar că în diete (fie pentru a slăbi, pentru a menține sau pentru a câștiga masa musculară) procentul de macronutrienți pe care îl consumăm trebuie controlat Deoarece în cele din urmă și simplificăm mult lucrurile: dacă furnizăm mai multă energie corpului nostru decât are nevoie, ne îngrășăm și dacă furnizăm mai puțin, pierdem în greutate.

---