Sunt psiholog și sufăr de anxietate - Trăsătură latentă
Sunt psiholog și sufer de anxietate, da.
La 11 septembrie anul trecut am suferit primul meu atac de panică. La acea vreme nu îmi era clar ce se întâmplă cu mine. Acum da. Dar, să începem de la început. A fost o zi normală. Nu am fost mai rău decât alte zile. Mai mult, a fost unul dintre cele mai bune momente din acel an, totul a fost cât se poate de bun. Cu toate acestea, în dimineața aceea, în timp ce lucram, am luat o cafea - a doua dimineața - ca multe alte zile. Când am terminat cupa, am început să amețesc, dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, tahicardie, mâini transpirate, frică de leșin, accident vascular cerebral, infarct ... Terorism. Teama de a muri. Toate acestea însoțite de teama de a leșina în public, de a pierde în cele din urmă controlul asupra mea și a corpului meu. Cafeaua nu a fost vinovată, desigur. A fost doar declanșatorul pentru ceva mult mai profund, care se pregătea de luni, chiar ani.
Gândește-te la șase persoane din mediul tău. Păstrează-le în memorie. Acum considerați că, conform estimărilor disponibile, una dintre aceste șase persoane va suferi la un moment dat în viața lor o tulburare de anxietate: atacuri de panică, agorafobie, fobii specifice, fobie socială, tulburare de anxietate generalizată, tulburare de stres post-traumatic, stres acut tulburare, tulburare obsesiv-compulsivă sau tulburare de anxietate nespecificată. Cu această postare nu intenționez să dau chei pentru a depăși o tulburare de acest tip și nici nu voi oferi rețete magice. Afirmația mea este mai modestă: să ajut la normalizarea unei tulburări care ne poate afecta pe toți, fie direct, fie persoanele apropiate. Și în cadrul „tuturor”, desigur, profesioniștii din domeniul sănătății mintale nu sunt excluși.
Și da, sunt psiholog și am suferit (sufer) de o tulburare de anxietate. În principiu, pregătirea mea nu ar trebui să fie relevantă în acest sens, dar poate este surprinzător faptul că una dintre frazele pe care le-am auzit cel mai mult în ultimele luni a fost „Aveți anxietate ca psiholog?” Când aveam chef să răspund, răspunsul meu a fost „să cred că un psiholog nu poate suferi de un anumit tip de problemă de sănătate mintală este ca și cum ai crede că un medic nu poate răci”. Nici psihologii și nici un alt profesionist nu sunt scutiți de probleme de sănătate. În cazul meu, am descoperit că nu par să am mai multe instrumente decât omul obișnuit pentru a face față acestei tulburări.
Acum câțiva ani, un prieten foarte apropiat a început să sufere de probleme de anxietate. Mi-am permis luxul de a-i oferi câteva sfaturi - să văd un profesionist în sănătate mintală, să fac tehnici de relaxare etc. - dar când a venit rândul meu nu am putut aplica niciunul dintre aceste sfaturi. Și este că, spun deja, „în casa unui fierar, un cuțit de lemn”.
Aș minți dacă aș spune că primul atac de panică a fost începutul problemelor mele de anxietate, așa cum nu a fost cea mai rea parte a întregului proces. Totul a început acum aproximativ doi ani. La început, anxietatea a prezentat simptome ușoare: nopți izolate și îndepărtate în timp, în care simptomele fizice erau dificultăți de adormire, senzația de a avea o maxilară rigidă și dificultăți la înghițire. Cu toate acestea, au existat și alte tipuri de simptome care m-au chinuit mai mult: m-am simțit amețit și mi-a fost frică să adorm, în caz că am avut un fel de atac, un accident vascular cerebral, un accident vascular cerebral și am murit noaptea fără să știu. Mi-a fost frică să nu adorm și să nu mă mai trezesc niciodată. Angoasa și frica m-au ținut treaz până am adormit de la epuizare.
Nu mi-a fost greu să realizez că erau simptome de anxietate. Nu, am știut-o foarte curând, probabil datorită antrenamentului meu personal, dar asta nu m-a făcut să-i acord importanța pe care o merita. Pe de o parte, nu am vrut să accept că era posibil să am o problemă de acest tip și, pe de altă parte, am crezut că va fi ceva temporar și aș putea să o controlez și eu. Aceasta a fost prima mea greșeală.
Această situație a durat luni întregi: o perioadă în care am rămas fără muncă și am avut dificultăți în a o găsi, o altă dată când am suferit de dezamăgire emoțională etc. Disconfortul meu, nopțile nedormite și amețelile pe care nu știam de unde provin imediat după ce am consumat lucruri interesante (cafea, coca-cola etc.) s-au înrăutățit ușor odată cu diagnosticul și progresul bolii terminale a uneia dintre cele mai importante viata mea. Am fost întotdeauna o persoană foarte sensibilă; familia și prietenii mei râd de mine pentru că plâng de toate. Cu toate acestea, pe tot parcursul bolii sale și după moartea sa, nu am putut să plâng. Eram complet blocat și nu puteam să-mi explic emoțiile sau să accept ceea ce s-a întâmplat.
Nu este ușor să găsim cauza a ceea ce ni se întâmplă. De multe ori nu există nici una, nici nu avem o modalitate de a o găsi, dar cred că această situație a fost ultima paie. Teama mea de a muri pe mine sau pe unul dintre oamenii pe care îi iubesc, a crescut și a apărut în cele mai neașteptate momente și în cel mai variat mod. Când mă așteptam cel puțin, frica m-a atacat și m-a lăsat înghețat și paralizat. Nici astăzi nu știu cum să explic senzația de frig din stomac, de parcă s-ar pierde brusc tot sângele. Îmi amintesc o vreme când mergeam pe stradă cu tocuri înalte. Am început să mă gândesc că aș putea să mă împiedic, să nu-mi păstrez echilibrul, să cad și să-mi zdrobesc capul de pământ. Nu doar gândul că se poate întâmpla, ci frica reală, care m-a paralizat, m-a determinat să am tahicardie și m-a făcut să vreau să mă duc acasă cât mai repede posibil pentru a mă simți din nou în siguranță.
Unele situații de zi cu zi, cum ar fi luarea trenului, au început să mă îngrijoreze cu privire la riscul de a avea un accident. Am încetat să citesc ziare sau să urmăresc știrile, pentru că fiecare știre despre accidente sau decese neașteptate m-a necăjit gândindu-mă că mi se poate întâmpla și mie. Aceste gânduri au fost prezentate cu frică intensă, mâini transpirate și ceva tahicardie. De asemenea, în acel moment, am început să sufăr tot mai multe dificultăți de somn.
În orice caz, acele momente au fost scurte și când am fost distras am putut să le uit, așa că, deși mă îngrijora suficient să discut situația cu familia mea, nici eu nu am căutat ajutor profesional. Tocmai am luat tila pentru a încerca să dorm mai bine și am așteptat să plece de la sine. A doua - și mai gravă - greșeală.