Sunt mult mai mult decât; care etichetează supraponderalitatea și sănătatea
Poate când vedeți imaginea fetei care conduce acest articol (Tess Munster, un model de 120 de kilograme), ați crezut că da, că este cu adevărat drăguță și atractivă, dar că ... „este grasă”. Aceasta este eticheta cu care milioane de oameni din întreaga lume trebuie să se confrunte în fiecare zi și mai mult, având în vedere faptul că indicele supraponderal pare să crească și mai mult în ultimii ani.
Cu toate acestea, nu putem ignora faptul că obezitatea implică fără îndoială o risc foarte mare pentru sănătate și că este ceva ce trebuie să controlăm și să evităm. Nimeni nu o neagă. Și acesta este un efort zilnic la care se supun toate persoanele supraponderale.
Cu toate acestea, dacă efortul de a pierde aceste kilograme în plus este uneori adăugat la hărțuire, uneori etichetele disprețuitoare și o parte din respingerea unei societăți încadrate de canoane ale frumuseții foarte exclusivist, fără îndoială îi face pe mulți să se simtă abătați.
Să ne gândim la adolescenții noștri, la acele tinere supraponderale care sunt victime ale agresiunii școlare, incapabile să iasă din acel cerc în care stima de sine scăzută, izolarea socială și gândurile distorsionate despre propria lor imagine, devin puțin mai mult decât o închisoare în care uneori, „Mănâncă” este uneori în singura modalitate de a găsi alinare.
Prin urmare, nu este important doar să abordăm problema supraponderalității din punct de vedere nutrițional, cu strategii de implementare a unei schimbări de obiceiuri, hrană, evitarea sedentarismului ... Ar fi, de asemenea, vital oferă instrumente psihologice pentru a construi poduri, pentru a rezolva conflictele interne și pentru a face față situației mai eficient.
Strategiile psihologice pentru a aborda supraponderalitatea
În primul rând trebuie să subliniem că fiecare persoană are propria poveste, un context și o personalitate care, fără îndoială, ne vor face să avem nevoie de niște instrumente și nu de altele. Pentru aceasta este important să luăm în considerare toate aceste situații.
1. Sprijinul oamenilor din jurul nostru
Obezitatea, în majoritatea cazurilor, are o componentă genetică. Prin urmare, este interesant să știm și ce obiceiuri au de obicei în acest context.
Putem decide să urmăm o dietă, să ne îmbunătățim dieta și să evităm ceea ce ne dăunează. Cu toate acestea, dacă nu găsim sprijin la cei din jurul nostru, ne va fi foarte greu să îl realizăm. Dacă acesta este cazul tău, marchează o graniță între tine și cei din jur și nu te înțelege.
Gândiți-vă că pierderea în greutate câștigă sănătate, vă îmbunătățește calitatea vieții și aveți o viziune mai bună despre voi înșivă. Fiecare efort, fiecare limită pe care o stabiliți cu voi înșivă și cu ceilalți, va merita. Veți câștiga sănătate și stimă de sine.