Sunt la dietă, ce băuturi pot bea vara
Eva Martinez Arredondo
Miercuri, 05 iulie 2017 - 08:00
26.538 știri publicate
Căldura, modificări ale programului și chiar părăsirea influenței rutinei de lucru atunci când se menține un dieta echilibrată in timpul vacantelor. În plus, în excursiile de vară la restaurante și consumul de produse nesănătoase crește. „Datorită temperaturilor ridicate și a transpirației abundente, pierdem mai multe lichide și săruri minerale decât restul anului, ceea ce uneori ne încurajează să bem o cantitate mare de băuturi răcoritoare cu zahăr sau băuturi alcoolice cu un aport caloric ridicat”, afirmă de la Institutul Medical European de Obezitate (IMEO). Ce băuturi sunt cele mai recomandate pentru slăbit? Estefanía Ramo, nutriționistă în centru, este clară despre asta: „Apă foarte mișto, este singurul lucru care ne va potoli setea pe lângă faptul că ne oferă zero calorii. Idealul ar fi să se ajungă la un aport între un litru și jumătate și doi litri pe zi, în funcție de fiecare persoană ".
Pentru acest expert, o altă opțiune pentru apă ar fi infuzii reci teină asemănătoare rooibos-ului gratuit pentru puțină aromă. În plus, această băutură oferă o mare varietate de arome și are un efect laxativ, după cum a afirmat María José Cejas, farmacist la Farmacia Puente Genil Europa din Córdoba și expert în nutriție de la Universitatea din Granada. „Aceste băuturi nu conțin calorii atâta timp cât nu adăugăm zahăr”, clarifică el.
Și ce zici de ceaiul? De obicei este inclus nelimitat în diete pentru slăbit deoarece acționează ca un agent antioxidant și drenant. „Ceaiul ajută la eliminarea lichidelor și, datorită conținutului său de teină și cofeină, activează metabolismul cu consumul consecutiv de calorii”Explică Cejas. În opinia lui, Ceai verde Da roșu Sunt o propunere bună pentru persoanele cu probleme de hipertensiune Da anxietate deși recomandă și el coada calului și mov. Buchetul recomandă, de asemenea, ceaiul verde pentru proprietățile sale antioxidante, deși recunoaște că cel mai potrivit ar fi ceai alb, cu o acțiune antioxidantă mai mare.