Smoale de toamnă 6 rețete cu fructe de sezon
Smoothies sunt un mod delicios și hrănitor de a mânca fructe. Vă lăsăm câteva idei pentru a profita de cele mai bune produse!
- Smoothie de avocado cu banane
- Smoothie de fructe cu biscuit
- Smoothie de mandarina
- Smoothie de rodie
- Smoothie cu mere
- Smoothie de ciocolata cu fructe
Cine a spus că odată cu sosirea toamnei va trebui să ne luăm rămas bun câteva luni de la smoothie-uri? Odată cu sosirea toamnei, ne luăm adesea adio de la acele shake-uri nutritive de fructe și smoothie-uri pe care le iubim atât de mult vara. Avem tendința să credem că odată ce căpșunile, piersicile, melodia și pepenele verde dispar din fructele noastre verzi, sezonul băuturilor mixte s-a încheiat. În nici un caz!
Toamna este o perioadă foarte bogată pentru fructe și legume- Merele, strugurii, smochinele sau prunele sunt alimente care se află în cele mai bune condiții atunci când frunzele copacilor încep să cadă.
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Șocurile sunt adesea cel mai bun mod de a obține vitaminele și mineralele din fructe și legume și calciul din lapte. În plus, pot fi la fel de sănătoși sau calorici pe cât preferați. O opțiune bună pentru o gustare ușoară, dar și o alternativă pentru un mic dejun complet.
Înainte de a ne apuca de treabă, vă arătăm această selecție de sucuri care vă pot oferi indicii despre ingredientele pe care le puteți amesteca.
Smoothie de avocado cu banane
Ce modalitate mai bună de a începe ziua decât cu un smoothie nutritiv cu banane și avocado? Cu o aromă foarte blândă, dar un fundal puternic, acest combo poate fi perfect pentru reîncărcarea zilnică.
Banana este unul dintre cele mai hrănitoare fructe și, prin urmare, este perfectă pentru prima oră a zilei, deoarece vă va menține puternic pentru a face față unei zile lungi de muncă sau studiu. În plus, aroma și textura îl fac excelent în combinație cu.
Avocado, la rândul său, ne oferă vitamine C, D și E, precum și o cantitate mare de fibre. Deși este un fruct cu o încărcătură calorică mai mare decât altele, dacă îl consumi cu moderare, acesta poate avea beneficii imense pentru sănătatea ta.
Mai mult, atât banana, cât și avocadoul ne ajută să ne controlăm nivelul colesterolului. Acest shake excepțional poate fi făcut cu lapte degresat sau, într-o versiune mai apropiată de suc, puteți adăuga suc de portocale.
Smoothie de fructe cu biscuit
Vrei să-ți surprinzi prietenii cu un smoothie de toamnă care să aibă un gust minunat? Vă prezentăm mai jos una dintre cele mai energice și gustoase combinații ale acestei toamne. Conține măr, pere, portocale și banane. Toate fructele de sezon într-un singur smoothie!
La fel ca restul acestor băuturi, modul de preparare este foarte simplu, deoarece trebuie doar să coajați și să spălați câte o bucată din fiecare dintre fructele pe care le-am indicat. Apoi adăugați lapte degresat până când toate fructele sunt acoperite. Apoi, este timpul să încorporăm elementul surpriză: cookie-urile Maria!