4 sfaturi pentru a evita caloriile suplimentare din toamnă - foarte interesant
De obicei, în lunile mai reci avem tendința să ne îngrășăm, evitați-o cu aceste recomandări.
Pe măsură ce temperaturile scad și avem mai puține ore de lumină, petrecem mai puțin timp afară. Schimbarea sezonieră de la vară la toamnă înseamnă că viața devine mai aglomerată, nivelul de stres crește, iar obiceiurile alimentare și de activitate fizică iau loc pe spate. Ne consolăm cu obiceiul de a consuma alimente mai abundente, mai calde și începem să experimentăm scădere în greutate.
Studiile anterioare au constatat că octombrie este „A doua cea mai grasă lună a anului”, urmând îndeaproape decembrie. În medie, oamenii câștigă un kilogram în septembrie și doi în octombrie, la fel cum tind să piardă în pregătirea pentru vara din iunie. Sue Rose, nutriționist și autor de cărți electronice Obțineți cel mai bun corp - modul ușor! , spune că schimbările sezoniere pot avea efecte profunde asupra corpului nostru.
„Octombrie aduce vreme mai rece, recoltă, mai puține ore cu lumina zilei și apetit crescut. Corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a rămâne cald pe timp mai rece, ceea ce îți face mai foame. Corpul tău știe, de asemenea, că vine iarna și se pregătește încercând să depoziteze grăsimeRose a declarat pentru Medical Daily.
În loc să cedați la vreme mai rece de toamnă, produse de patiserie și zile de mâncare, bateți grăsimea și rămâneți în formă pentru cădere cu aceste hacks de slăbit.
Plăci mai mici
Cercetările anterioare arată că avem tendința de a mânca mai puțin atunci când farfuriile noastre sunt mai mici. Reducerea dimensiunii farfuriei a dus la o reducere cu 30% a cantității de alimente consumate în medie.