Sunt bastoanele de crab sănătoase în timpul sarcinii?
Când vine vorba de hrănire în timpul sarcinii, există câteva linii directoare de urmat pentru a permite copilului să se dezvolte corect. Deci, o întrebare care apare tot timpul, puteți mânca bețe de crab atunci când sunteți gravidă?
Mai întâi vom verifica împreună cu dvs. dacă aveți voie să mâncați bețe de crab în timpul sarcinii, apoi vom vedea riscurile asociate consumului lor și în cele din urmă măsurile de luat.
Crabul este o sursă de proteine foarte bogată, care oferă multe beneficii pentru sănătate atât pentru mamă, cât și pentru făt. Recomandările care trebuie luate în considerare pentru consumul adecvat de Surimi sunt următoarele:
Recomandări pentru consumul de bastoane de crab în timpul sarcinii
1 - Nu-l mânca niciodată crud
Deși este adevărat că nu există nicio problemă atunci când mâncați bețe de crab, este mai bine să o prăjiți sau să le prăjiți pentru a elimina toate bacteriile pe care le poate conține acest tip de alimente.
2 - Mai bine să-l congelați înainte de al consuma
Acest produs poate fi găsit în supermarket, atât congelat, cât și proaspăt. În orice caz, și mai ales dacă suntem în stare bună, cel mai bine este să-l congelăm câteva zile înainte de a-l mânca, întrucât astfel vom elimina toate riscurile posibile pe care le putem întâlni.
3 - Aveți grijă la cantitate
Toți crustaceii au o cantitate mare de proteine care pot favoriza creșterea acidului uric. Trebuie să fim atenți la cantitatea pe care o mâncăm, întrucât o parte din ea va merge pentru bebelușul nostru.
Avantajele consumului de imitații Crab în timpul sarcinii
1 - Sarac in grasimi si calorii
Imitația de crab are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, ceea ce îl face un adaos excelent în dieta dvs. dacă vă urmăriți colesterolul. 20 de grame de imitație de crab conțin 1 gram de grăsimi, 81 de calorii și 17 miligrame de colesterol. Un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și calorii vă va proteja și de bolile cronice.
2 - Conține niveluri scăzute de mercur
Mercurul este un poluant care se găsește din abundență la anumite specii de pești. Poate avea un impact negativ asupra dezvoltării sistemului nervos al bebelușului. Dar imitația de crab este destul de scăzută în mercur, numai dacă este făcută din surimi.
3 - Conține un nivel ridicat de fosfor
Imitația de crab conține o doză puternică de fosfor. Fosforul reprezintă 1% din greutatea corporală totală. Este prezent în majoritatea corpului nostru, în principal în dinți și oase. Fosforul ajută mușchii și rinichii să funcționeze corect. Ajută la funcționarea nervoasă sănătoasă și menține inima să bată regulat. DZR pentru fosfor este de 700 miligrame pe zi. 3 uncii de imitație de crab îți vor oferi 240 de miligrame.