Ce trebuie să fac când omit dieta la petreceri 3 metode - nutriția thailandeză
La obține succes în dieta ta, trebuie să țineți cont de factorul emoțional. nu știu ce să fac când omit dieta. Poate, asta o repeti de multe ori, mai ales la Crăciun și în anotimpurile festive. Când începem să urmăm un planul de exerciții și schimbarea dietei este normal ca noi să ne promitem că nu vom lăsa nici o complicație să iasă în cale. Cu toate acestea, există obstacole.
După cum am vorbit deja despre diferite tipuri de dietă în acest articol (făcând clic aici), va trebui să realizăm câteva planuri mai strict. Dacă apare demotivarea, continuați să citiți pentru a afla ce să faceți în aceste zile de „recesiune” și cum să vă motivați din nou.
Cum să ne motivăm atunci când omitem dieta
Sărbătoriți mici victorii
Unul dintre motive pentru lipsa motivației este faptul că obiectivul final pare a fi departe. Cu toate acestea, privirea către ceva mai mare pe care doriți să o realizați poate abate atenția de la micile cuceriri pe care le-ați realizat deja și care ar trebui să fie motive pentru comemorare. Sărbătorirea acestor lucruri mici îți va activa centrul de recompensare al creierului tău, îți va spori încrederea în sine și, prin urmare, te va lăsa mai motivat să urmezi ceea ce a propus să facă cu corpul său.
Scrieți în caietul sau jurnalul alimentar lucrurile mici pe care le-ați realizat (pierderea a 2 kg în ultimele săptămâni, îmbunătățirea digestiei, senzația de energie, etc. etc.)