Suferiți de gaze Sfaturi pentru a o evita - Bio Eco Actual

gaze

Tot mai mulți oameni suferă de gaze digestive, care pot varia de la un disconfort inconfortabil la o problemă reală (cu balonare, greutate și, în unele cazuri, durere după fiecare masă).

Dacă acesta este cazul dvs., vă sugerez să luați în considerare unele aspecte care pot îmbunătăți această afecțiune.

Legume: unor persoane care nu sunt obișnuite cu consumul de leguminoase și care încep să le introducă în dietă le este foarte greu să le digere corect. În primul rând, începeți să mâncați o cantitate mică și când gătiți, țineți cont de unele aspecte: înmuiați-le noaptea cu o bucată de alge kombu, turnați apa de înmuiere, îndepărtați spuma când încep să fiarbă și nu adăugați sarea până cu 10 minute înainte de a termina de gătit.

amestec simplu de carbohidrati (zaharuri, fructe, dulciuri) și complex (cereale, leguminoase și legume) care sunt digerate la viteze diferite, produc fermentații în intestin cu producția de gaz. Din acest motiv, este indicat să nu le luați împreună, adică să luați fructele între mese și dacă aveți desert, nu o faceți imediat după ce ați mâncat; așteptați câteva ore și luați-o ca gustare.