Suferim o lovitură de căldură atunci când corpul depășește 40 de grade

Amețeli, greață și crampe sunt simptome. Doctorul Catalán explică impactul temperaturilor ridicate.

atunci

Vitoria - temut val de căldură. "Și nu ne obișnuim cu temperaturi atât de bruște și ridicate. Temperaturi care au un impact direct asupra corpului și sănătății noastre". Potrivit lui José Ignacio Catalán, un medic specializat în medicină internă la spitalul Vithas San José, insolarea apare atunci când corpul nu poate controla temperatura și corpul depășește 40 de grade. „Este esențial să folosim logica și să punem în practică sfaturi medicale profesionale”, spune medicul. Și este faptul că, deși oricine poate suferi un atac de căldură, situația se înrăutățește în rândul persoanelor în vârstă cu boli, bebeluși și copii și sportivi, care devin cele mai vulnerabile profiluri.

Prin urmare, este important ca organismul să nu depășească 36 de grade, respectând semnalele de sete pentru a evita pierderea electroliților, ceea ce determină creșterea temperaturii corpului. "Hidratarea continuă și o dietă moale sunt punctele cheie pentru a face față căldurii puternice; apa va fi întotdeauna mai bună decât băuturile răcoritoare, deoarece conținutul ridicat de zahăr nu este pozitiv atunci când vine vorba de ameliorarea căldurii. De exemplu, cafeaua cu gheață este mai eficiente decât înghețata sau berea, deoarece acestea din urmă generează senzația de prospețime momentană, dar pe termen lung se deshidratează și provoacă mai multă sete ", spune Catalán. În ceea ce privește dieta, el recomandă reducerea aportului de grăsimi și proteine, înlocuindu-l cu fructe și legume, alimente bogate în substanțe dizolvate și electroliți, care sunt esențiale pentru menținerea sănătății mușchilor, a echilibrului fluidelor și a acidului-bază a corpului.