Sucuri pentru vârstnici
Nu este același smoothie și suc
În timp ce pentru a face un smoothie, totul este bătut sau amestecat și, de obicei, se adaugă și alte legume, pentru a face un suc trebuie să stoarceți fructele și să scoateți pulpa.
Cum să beți sucurile
Cel mai bine este să le luați proaspete, între mese și pe stomacul gol. Dacă face parte din masă, cel mai bine este să o luați cu 30 de minute înainte de a începe prânzul sau cina, deoarece, pe lângă absorbția mai bună a tuturor vitaminelor sale, este o gustare hipocalorică ideală pentru persoanele care nu pot sau nu vor să bea alcool sau băuturi Cu gaz.
Acestea ar trebui luate imediat după preparare, deoarece vitaminele și mineralele se pierd într-un timp scurt, deoarece, în contact cu aerul, începe procesul de oxidare și putrefacție. De aceea nu este indicat să aveți sucul de portocale pregătit pentru micul dejun a doua zi la frigider. Sucurile foarte puternice sau cu o aromă deosebită, în special cele ale legumelor, pot fi diluate în apă sau în alte sucuri mai puțin intense.
Un pahar de suc zilnic este o opțiune perfectă pentru a avea o viață sănătoasă, mai ales că organismul asimilează 95% din substanțele nutritive. Dar și pentru că constituie remedii naturale pentru organism, oferind ameliorare unor afecțiuni și disconforturi foarte frecvente ale anumitor boli.
Disconfort al sistemului digestiv
Problemele de constipație sunt rezolvate cu o dietă bogată în fibre. Dar, de asemenea, în sucurile de fructe găsim un ajutor suplimentar: începeți ziua cu un suc de mere și pere, deoarece mărul are sorbitol, un zahăr natural care are proprietăți laxative. Pentru diaree putem apela și la măr, dar vom adăuga un lingură de tărâțe de grâu. Un suc cu grâu după masa de la prânz va ameliora simptomele.
Probleme musculare și osoase
Durerile de spate sunt o problemă ușoară, dar, din păcate, sunt foarte frecvente în populație. Pentru a preveni acest lucru, puteți recurge la administrarea unui pahar de suc proaspăt de struguri în fiecare zi în afara meselor. Ananasul conține bromelaină, un relaxant muscular care este util pentru calmarea crampelor. Sucul proaspăt de ananas este, de asemenea, foarte benefic pentru artrită, precum și sucul de cireșe negre.
Enervantele virusuri de toamnă
Sosirea frigului nu numai că aduce vreme rea și zile ploioase; mulți viruși își încep activitatea, provocând gripă, constipație și frisoane. Se știe de toți că vitamina C este un bun aliat pentru a combate frigul, prin urmare, sucul de portocale este un remediu natural pentru a-l ameliora. A-l lua ca obicei în fiecare zi ne va ajuta să prevenim răcelile. Pentru tuse, ananasul este, de asemenea, foarte eficient: o jumătate de litru de suc, amestecat cu jumătate de mango și trei prune trecute prin blender, vor îmbunătăți curățarea gâtului, deoarece ameliorează și lubrifiază membranele apoase ale gâtului.