Suc de sfeclă roșie pentru stimularea sistemului imunitar 2018

Suc de sfeclă roșie pentru a consolida sistemul imunitar

Astăzi vă aduc o rețetă foarte simplă de făcut, ușoară și în același timp benefică pentru organism. Printre beneficiile sale se numără marele ajutor menținerea unui sistem imunitar puternic, A piele în stare bună, și altele nivelurile de vitamine (C, B, acid folic) și minerale (fier, calciu, magneziu ...) foarte mare.

Este vorba despre un suc de sfeclă și morcov, la care putem adăuga și alte ingrediente pentru a-i spori efectul (lămâie, țelină, spanac ...), dar care, în baza sa, constă din următoarele ingrediente.

Suc de sfeclă și morcov sau suc de sfeclă și morcov.

O multime de sfeclă proaspăt (3-4) dacă este posibil cu frunzele deoarece conțin o valoare nutritivă mult mai mare decât sfecla în sine.
De la 3 la 4 morcovi în grămadă sau separat (puteți folosi și frunzele, deși este opțional)

Opțional, puteți adăuga:

O baghetă de țelină, care conține multe sodiu Da va ajuta la fixarea substanțelor nutritive și la îmbunătățirea pH-ului stomacului.
Spanac, varza, salata verde, sau orice altă legumă cu un conținut ridicat de minerale pentru a consolida valoarea nutrițională a sucului.
Lămâie sau tei, care conține multe vitamina C și vă va ajuta să fixați fierul în sfeclă.
Măr sau pere dacă gustul este foarte acru/amar

Cum se face suc de sfeclă, metodă de preparare:

Vă voi explica acum modul de preparare a sucului de sfeclă pentru aceasta aveți două opțiuni: pe de o parte, puteți folosi pur și simplu un storcător de mare putere, sau în cazul în care nu aveți un blender pentru a amesteca ingredientele împreună cu o strecurătoare pentru a vă filtra fibra.

De asemenea, puteți utiliza mixerul, dar efectul nu va fi același. Amintiți-vă că un suc este legat de conținutul lichid al fructelor și legumelor, adică, chiar dacă zdrobim și amestecăm ingredientele, nu vom consuma fibra, așa cum am face într-un smoothie sau smoothie.

Acest lucru este de mare beneficiu pentru corp, deoarece nu va trebui să digerați amestecul pentru a absorbi tot conținutul nutrițional, dând un se odihnesc la organele interne în același timp cu unul creșterea nutriției în general. Acesta este atunci principala diferență între un suc și un smoothie: in timp ce sucul se concentrează pe hrănirea și facilitarea digestiei pentru da corpului o pauza, smoothie face ca sistemul digestiv să funcționeze mai greu, având o mai multă putere detoxifiantă și sățioasă (pentru fibre și volum) cât de hrănitor.