Suc de pere cu fulgi de ovăz pentru a controla anxietatea
Sucul de pere cu ovăz este o băutură sănătoasă și delicioasă. În plus, datorită proprietăților sale nutritive, poate oferi creierului și corpului nostru o resursă naturală din care să obțină energie și vitalitate.
Stilul nostru de viață, sarcinile multiple, problemele, epuizarea și concentrarea mentală adesea solicitantă ne conduc uneori să alunecăm în stări foarte drenante din punct de vedere psihologic.
În aceste cazuri este necesar să căutăm întotdeauna ajutor profesional și expert. La dispoziția noastră avem terapii psihologice, precum și tehnici adecvate de relaxare sau practici precum Mindfulness care ne va permite să avem un control mai mare asupra emoțiilor noastre.
Astfel, și pentru a completa aceste strategii, va fi de mare ajutor să facem o serie de schimbări în obiceiurile noastre. De exemplu, a învăța să gestionăm timpul mai bine, să stabilim priorități, să ne exercităm sau să ne îmbunătățim dieta sunt mai mult decât sfaturi adecvate pentru a învăța să gestionăm impactul anxietății sau stresului în viața noastră.
O propunere simplă și sănătoasă pentru menținerea vitalității este de a include în dieta noastră minunatul suc de pere cu ovăz. Corpul și mintea ta vă vor mulțumi.
Care sunt simptomele anxietății?
Studii precum cea efectuată la Universitatea din Michigan în 2012, ne amintesc că există diferite tipuri de anxietate.
Anxietate acută, anxietate generalizată, fobii, anxietate socială ... Toate acestea fac ca persoana poate prezenta diferite simptome, de la cele fizice, psihologice, comportamentale, cognitive și sociale.
Printre cele principale găsim:
- Tahicardie, palpitații, senzație de apăsare în piept, dificultăți de respirație, tremurături, transpirație, disconfort digestiv, greață, oboseală, furnicături, senzație de amețeală și instabilitate sau dorința de a mânca frecvent, printre alții.
- Sentiment de amenințare sau pericol, dorință de fugă sau atac, nesiguranță, senzație de vid, senzație de ciudățenie, incertitudine, dificultate în luarea deciziilor, copleșiți sau nelămuriri, printre altele.
- Stângăcie sau dificultate în a acționa, impulsivitate, neliniște motorie, dificultate de a fi liniștit și de odihnă.
- Lipsa de concentrare și memorie, dificultăți în acordarea atenției, gânduri negative, neglijență și îndoieli, printre altele.
- Iritabilitate, rea dispoziție, retragere socială, probleme de exprimare a gândurilor, dorința de a plânge și teama de conflict, printre altele.