Substituie shake-uri pentru scăderea în greutate Nutricare
Există sute de metode de slăbit, dar lista se reduce considerabil dacă vorbim despre metode eficiente și chiar mai multe dacă sunt sănătoase.
Astăzi abordăm cum să slăbim în mod eficient și să luăm toți nutrienții de care avem nevoie într-o singură masă/băutură: vorbim despre shake-uri de slăbire, înlocuiri de masă.
Ce este un înlocuitor de masă?
Pentru ca un shake să fie un înlocuitor de masă, acesta trebuie să respecte Regulamentul 2016/1413 și să îndeplinească următoarele caracteristici:
- Trebuie să aibă între 200 și 250 kcal
- Cantitatea de lipide trebuie să fie mai mică de 30% din valoarea energetică, inclusiv cel puțin 1 g de omega 6.
- Proteinele trebuie să fie între 25% și 50% din valoarea energetică.
- Micronutrienții trebuie să fie în cantitățile prescrise, reflectate în regulamentul 1169/2011.
Noul regulament stabilește ce vitamine și minerale să includă și în ce cantități.
Înlocuiește shake-urile pentru pierderea în greutate
Shake-urile de înlocuire sunt o soluție nutritivă, confortabilă și reală pentru a pierde în greutate, deoarece sunt sărace în calorii și conțin mai mult de 50 de nutrienți: vitamine, minerale, proteine cu valoare biologică ridicată, ... În plus, sunt o soluție perfectă pentru cei care nu au timp să cumpere și/sau să gătească, deoarece nu se îngrijorează de coșul de cumpărături.
Într-o dietă cu shake-uri de înlocuire, se recomandă ca acest lucru să se facă cu supravegherea unui profesionist care, în funcție de circumstanțele fiecărei persoane, va fi cel care stabilește numărul de shake-uri de înlocuire necesare pe zi, completându-l cu alimente convenționale . Contribuția sa de macronutrienți și micronutrienți ne va permite să reducem caloriile pe care le consumăm prin dieta convențională, fără a avea un deficit nutrițional. Luându-le ajungem să fim bine hrăniți într-un mod simplu și eficient.