Struguri și diabet 15 beneficii care elimină miturile Remedii pentru diabet

Dietele moderne pentru controlul diabetului sugerează că consumul de fructe poate face parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată, cu condiția să se facă în mod responsabil. Dar ce zici de fructele bogate în zaharuri?

Strugurele, de exemplu, a făcut obiectul multor dezbateri, deoarece este un fruct bogat în compuși și nutrienți sănătoși, dar în același timp bogat în zahăr. Ar putea un diabetic să mănânce struguri fără să experimenteze o creștere a glicemiei? Să vedem ce are de spus știința despre asta.

Pot diabeticii să mănânce struguri?

O cană de struguri conține de obicei aproximativ 16 grame de carbohidrați, dintre care 15 grame corespund zahărului. Luând în considerare acest lucru și urmând recomandările http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/fruits.html?loc=ff -slabnav '> 1 de la American Diabetes Association privind consumul de fructe, răspunsul nostru este că un diabetic poate mânca struguri, dar numai în porții mici. Acesta este cel mai bun mod de a profita în continuare de beneficiile sale sănătoase, fără a experimenta creșteri ale glicemiei.

Strugurii cresc glicemia?

Mulți susțin că o persoană cu diabet poate mânca struguri fără griji, deoarece indicele glicemic GI (măsura în care un aliment care conține carbohidrați poate crește glicemia) este de 46 și, prin urmare, este considerat un aliment cu IG scăzut. Alimentele care au un IG de 55 sau mai puțin sunt considerate indice glicemic scăzut. Cu toate acestea, această caracteristică nu trebuie înțeleasă greșit.

Este întotdeauna recomandat măsurați nivelul glucozei după ce a consumat alimente cu probleme, deoarece persoana respectivă poate urmări apoi modul în care corpul lor reacționează la un anumit aliment.

---