Stridiile - Proprietățile stridiilor

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre stridii

Stridiile sunt un aliment care conține 9 grame de proteine, 4,80 grame de carbohidrați, 1,20 grame de grăsimi și 4,80 grame de zahăr la 100 de grame, oferind 66 de calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele A, B3, B12 și B7.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale stridiilor ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele stridiilor, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din stridii pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților lor. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea stridiilor, proprietățile și caracteristicile nutriționale ale acestora pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu stridii sănătoase și hrănitoare, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și pot să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile stridiilor cu alte alimente.

Proprietățile stridiilor

Printre alimentele din categoria de pește și derivate pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără stridiile.

Acest aliment aparține grupului de crustacee și derivate.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care stridiile le oferă corpului dumneavoastră, precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Stridiile sunt un aliment bogat în vitamina B12 de la 100 g. din acest aliment conțin 15 ug. vitamina B12.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de zinc. Cantitatea de zinc pe care o are este de 22 mg la 100 g.

Cu 58 mg la 100 de grame, stridiile sunt, de asemenea, unul dintre alimentele cu cel mai mult iod.

Printre proprietățile nutriționale ale stridiilor, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de stridii au următorii nutrienți:

3,10 mg. de fier.
9 g. proteină.
130 mg. calciu.
0 g. fibră.
184 mg. potasiu.
4,80 g. glucide.
32 mg. magneziu.
160 mg. de sodiu.
93 ug. vitamina A.
0,16 mg. vitamina B1.
0,20 mg. vitamina B2.
2,95 mg. vitamina B3.
0,32 ug. vitamina B5.
0,22 mg. vitamina B6.
10 ug. vitamina B7.
7 ug. vitamina B9.
0 mg. vitamina C.
0,54 ug. vitamina D.
0,85 mg. vitamina E.
0,10 ug. vitamina K.
157 mg. fosfor.
66 kcal. calorii.
123 mg. colesterolului.
1,20 g. de grasime.
4,80 g. de zahăr.
90 mg. purine.