Dieta fotbaliștilor de elită - Futbol Total
Nutriția este o problemă fundamentală pentru sportivii de elită, care și-au adaptat cariera cu diete stricte
nutriție Este o problemă esențială în cariera unui fotbalist, din ce în ce mai multe cluburi implementează planuri de hrană pentru jucătorii lor, ceea ce le permite să fie sportivi extrem de competitivi și să performeze optim atât fizic, cât și mental.
Juana Maria Gonzalez, Nutriționistul „Alimmenta” a distribuit un articol în care o defalcare generală a nevoilor nutriționale ale jucătorilor de fotbal, luând în considerare trei perioade: pre-sezon, competiție și extrasezon.
„Performanța sportivă în fotbal este determinată printr-o combinație de condiții fizice, abilități și abilități. Cu alte cuvinte, jucătorul trebuie să fie în stare fizică pentru a alerga spre minge, dar trebuie să execute și abilități care implică utilizarea funcției cognitive pentru a citi jocul și a lua decizii tactice. O nutriție inadecvată poate afecta performanța sportivă mai mult decât în alte sporturi prelungite și continue, deoarece o alimentație insuficientă afectează, de asemenea, negativ abilitățile și funcția cognitivă a jucătorului ”, a scris González.
Acest videoclip vă poate interesa:
Cu toate acestea, dincolo de planurile nutriționale pe care le pune în aplicare fiecare instituție sportivă, tot mai mulți jucători au un plan personalizat:
Cristiano Ronaldo
"A lui dietă Se compune din până la șase mese pe zi: un mic dejun, două mese, o gustare și două cine; Se bazează pe pește (peștele spadă, tonul și codul sunt favoritele lui) și pui, alimente pe care Ronaldo le consideră „magice” datorită conținutului ridicat de proteine și conținut scăzut de grăsimi ”, a subliniat articolul Men’s Health.