Stresul te împiedică să slăbești - Revoluționează-ți dieta
postat pe 14 septembrie 2020
Când vine vorba de pierderea în greutate, problema caloriilor și a nutrienților și a exercițiilor fizice este foarte mult luată în considerare, dar problema stresului nu este luată în considerare la fel de mult, în special STRESUL CRONIC și este, de asemenea, un factor cheie în acest proces. Da, stresul te împiedică să slăbești, aici îți explic de ce și cum să o rezolvi:
Ce este stresul?
Stresul este un răspuns fiziologic natural al corpului nostru la anumite situații „alerte”. Este ceva foarte bun și necesar în anumite situații, dar problema apare atunci când stresul devine pâinea noastră zilnică, adică problema este atunci când stresul devine cronic și atunci trebuie să luăm măsuri în această privință și să ne punem la comandă pentru a corecta această situație.
Ce cauzează stresul și de ce stresul vă împiedică să slăbiți?
Situațiile de stres provoacă o creștere a doi hormoni din sânge:
1. Creșterea catecolaminei (adrenalină): acest hormon acționează în câteva minute prin creșterea glucozei
2. Creșterea cantității de cortizol/corticosteroizi: acest hormon crește glucoza timp de câteva ore.
În timpul stresului sever și cronic, poate apărea hiperglicemie severă datorită efectului combinat al acestor doi hormoni, care creează rezistență la insulină, ceea ce face glucoza „liberă” și poate fi depozitată sub formă de grăsime cu ușurință.