Stresul oxidativ, ce este și cum să evitați îmbătrânirea
Stresul oxidativ este legat de boli, cum ar fi cancerul, și accelerează îmbătrânirea. Din momentul în care aleg să am grijă de mine, ne vom alia cu tine în lupta ta și, astfel, să ne simțim bine în interior și în exterior!
Probabil ați auzit multe despre alimentele antioxidante sau despre termenul de stres oxidativ. Dar știi ce este?
Ce este stresul oxidativ?
Stresul oxidativ este un Proces chimic care apare în creierul nostru, o modificare biochimică. Apare când oxidarea depășește sistemele antioxidante a corpului, creând un dezechilibru serios între ambele.
Toate ființele vii, care folosesc oxigenul pentru a trăi, eliberează radicali liberi. radicalii liberi sunt necesare, deoarece acționează împotriva inflamației și infecțiilor.
Când metabolismul produce o cantitate mare de radicali liberi pe care nu este capabil să-i asume pentru a-i elimina, apare așa-numitul stres oxidativ.
Cauzele stresului oxidativ
Am comentat că un exces de radicali liberi determină un dezechilibru în organism care duce la stres oxidativ. Dar ce o provoacă?
- A avea niveluri reduse de antioxidanți. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, din cauza unei alimentații deficitare. Antioxidanții naturali se obțin din anumite alimente.
- Executa exerciții fizice frecvente de mare intensitate. Activitatea fizică viguroasă poate crește consumul de oxigen de 10 până la 15 ori peste valoarea de repaus și acest lucru produce stres oxidativ care duce la generarea de radicali liberi și peroxidarea lipidelor.
- Poluare în interiorul și în afara casei.
- Stil de viata sedentar.
- Consumul ridicat de alcool.
- fumat activ și pasiv
- Odihnă insuficientă.
- Expunerea excesivă la soare și lumina soarelui pe piele.
Acestea sunt unele dintre cauzele stresului excesiv care se acumulează în organism. În mod normal, această acumulare este concentrat în ficat și rinichi care sunt însărcinate, printre alte funcții, cu eliminarea substanțelor toxice.
Efectele stresului oxidativ: îmbătrânirea
Îmbătrânirea cauzată de trecerea timpului este inevitabilă și necesară, dar nu este oxidare prematură. Prevenirea acestuia ar trebui să fie una dintre principalele preocupări ale populației în ceea ce privește sănătatea, deoarece putem face multe din partea noastră pentru a încerca să o evităm.
Este asociat cu tulburări neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer, boala Huntington și boala Parkinson, și implicarea acesteia în tulburări neuropsihiatrice, inclusiv tulburări de anxietate și depresie.
Stresul oxidativ produce o deteriorare a țesuturilor și, prin urmare, favorizează apariția diferitelor patologii grave, printre care merită subliniat boli cardiovasculare sau chiar Cancer, pe lângă îmbătrânirea prematură a pielii sau apariția diferitelor tulburări neurologice și numeroase boli legate de îmbătrânire.